Question

Перечислите фазы техники при беге на короткую дистанцию!

Answer 1

Відповідь:

Пояснення:техника бега розделяется на четыре фазы.Начало бега(старт),стартовый разбег,бег по дистанции, финиширование

Answer 2

Ответ: Видих на левую ногу

Объяснение:

Когда ви бежите минимальную дистанцию 30 метров,то когда ви стаете на правую то вдихайте а когда на левую видихайте

Answer 3

При беге на короткую дистанцию (например, 100 метров или 200 метров), существует несколько фаз техники, которые помогают бегуну развивать скорость и эффективность. Вот основные фазы техники при беге на короткие дистанции:

1. Стартовая позиция: Начало бега включает стартовую позицию. Бегун стоит на стартовой линии с ногами немного разведенными, руки на блоках или на поверхности старта. Важно держать спину прямой и голову в нейтральном положении.

2. Выход из стартовой позиции: При команде старта бегун мощно отталкивается с помощью ног и рук, чтобы получить максимальное ускорение. Ноги должны работать синхронно, а руки помогают в создании дополнительной силы.

3. Ускорение: После выхода из стартовой позиции бегун продолжает ускоряться, увеличивая шаги и частоту движения. Важно сохранить хорошую технику бега с прямой спиной и активным движением рук.

4. Максимальная скорость: На коротких дистанциях бегун стремится достичь максимальной скорости. На этой фазе руки и ноги работают с максимальной интенсивностью, бегун старается поддерживать скорость на протяжении всей дистанции.

5. Финиш: Последние метры перед финишем требуют особого усилия. Бегун должен сосредоточиться на поддержании скорости и преодолении усталости. На финише необходимо дополнительно растянуть шаг для максимального ускорения и достижения наилучшего времени.

Важно отметить, что техника бега на короткие дистанции может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей бегуна, его физических способностей и тренированности. Оптимальная техника развивается через тренировку, опыт и сотрудничество с тренерами или экспертами в области легкой атлетики.