Question

На какие фазы делится цикл работа ногами при плавании на боку?​

Answer 1

Ответ:

основная честьфазы: это подтягивание и отталкивание

Answer 2

Цикл работ ногами при плавании на боку обычно состоит из следующих фаз:

1. Разведение ног: В начальной позиции ноги находятся вместе. Затем одна из ног начинает медленно разводиться в сторону от тела, создавая силу, направленную вбок. Эта фаза аналогична взмаху ногами при плавании на спине.

2. Встречный взмах ногами: Когда нога достигает максимального разведения, она начинает возвращаться обратно к телу. Во время этой фазы нога сгибается в колене и, двигаясь вперед, совершает встречный взмах.

3. Сведение ног: После встречного взмаха нога снова сведется в сторону тела. Эта фаза напоминает сближение ног во время взмаха при плавании на спине.

4. Завершающий взмах ногами: Нога продолжает двигаться вперед и совершает завершающий взмах, направленный вперед.

Во время выполнения этих фаз одновременно работают обе ноги, создавая плавательное движение и обеспечивая стабильность при плавании на боку. Важно помнить, что плавание на боку требует координации движений и правильной техники, чтобы достичь наилучших результатов и эффективности.