Question

Порядок подводящих упражнений для выполнения верхней передачи и ошибки при выполнении. Напишите, как правильно располагать руки во время приема мяча. Как правильно выполнить прием мяча сверху.

Answer 1

Ответ:Руки вверх и шиороко открой пальцы и назад

Объяснение:

Answer 2

Подводящие упражнения для выполнения верхней передачи (приема мяча сверху):

1. Упражнение с партнером: Сначала можно практиковать передачи с партнером, который будет бросать мяч сверху, а вы будете пытаться корректно выполнять прием. Это поможет развить чувство времени и координации.

2. Отскоки от стены: Стойте рядом со стеной и бросайте мяч в стену так, чтобы он отскакивал назад. Попробуйте приемы, когда мяч вернется от стены.

3. Упражнение на платформе: Используйте платформу или маленький трапецеидальный стол для повторения движений верхней передачи. Мяч можно катать по платформе, пытаясь делать корректные движения.

Теперь о том, как правильно располагать руки и выполнять прием мяча сверху:

1. Позиция: Стойте с ногами на ширине плеч, согните колени немного, чтобы иметь хорошую стабильность.

2. Руки: Руки должны быть подняты над головой, локти выпрямлены, пальцы разжаты. Подставьте ладони сверху под мяч, пальцы должны быть направлены вверх.

3. Глаза: Следите за мячом, фокусируйтесь на мяче в момент его прихода.

4. Движение: В момент, когда мяч приходит, поднимите руки вверх, одновременно сгибая запястья. Движение должно быть плавным и контролируемым.

5. Касание: Касайтесь мяча ладонями сверху. Касание должно быть мягким и точным, чтобы мяч не "ушел" в сторону.

6. Распределение силы: Не старайтесь сильно отталкивать мяч - это может привести к ошибкам. Цель заключается в том, чтобы контролировать направление мяча и передать его в нужное место.

7. Следящее движение: После приема мяча продолжайте движение руками, следя за мячом и обеспечивая его точную передачу.

Ошибки, которые стоит избегать:

1. Слишком ранний прием: Не поднимайте руки слишком рано, это может привести к тому, что мяч уйдет в сторону или слишком рано "отскочит" от рук.

2. Слишком поздний прием: Не откладывайте прием на последний момент, это может привести к неконтролируемому отскоку.

3. Неправильное положение рук: Помните, что ладони должны быть направлены вверх, а не к мячу, чтобы обеспечить точное касание.

4. Слишком сильный прием: Избегайте слишком сильного отталкивания мяча, это может вызвать его "перепрыгивание" через сетку.

5. Отвлечение внимания: Следите за мячом и сосредоточьтесь на движениях, не допускайте отвлечения.

Тренируйтесь постепенно, обращая внимание на правильные движения и координацию. Практика сделает вас более уверенным и мастером верхней передачи.