Question

Соствить комплекс подводящих упражнений в волейболе для нижней прямой подачи 6 упражнений ​

Answer 1

Ответ:

вверх, вперёд, вправо, вперёд, вверх, назад

Объяснение:

Answer 2

Для развития навыков нижней прямой подачи в волейболе можно использовать следующий комплекс подводящих упражнений:

1. Упражнение "Статическое положение"

   • Игрок становится в исходную позицию для нижней прямой подачи.
   • Держа мяч в руках, он делает упражнение без подачи, сосредотачиваясь на правильном положении ног, рук и тела.
   • Подходит для осознания правильной техники перед самой подачей.

2. Упражнение "Одиночная подача"

   • Игрок выполняет нижнюю прямую подачу из статического положения в стену или к партнеру.
   • Сосредотачивайтесь на точности и направлении подачи.

3. Упражнение "Движение вперед с подачей"

   • Игрок делает несколько шагов вперед перед подачей мяча.
   • Упражнение помогает интегрировать движение с подачей.

4. Упражнение "С передвижением влево-вправо"

   • Игрок делает несколько шагов влево и вправо перед подачей мяча.
   • Это помогает тренировать боковую маневренность и адаптировать подачу в различных ситуациях.

5. Упражнение "Подача с глубины"

   • Игрок начинает подачу издалека, постепенно сокращая расстояние до линии подачи.
   • Это поможет развить силу и точность подачи из разных точек площадки.

6. Упражнение "Подачи в серии"

   • Игрок выполняет несколько подач подряд, стремясь поддерживать одинаковую технику и качество подачи.

При выполнении данных упражнений, игроку необходимо уделить внимание правильной механике движений и технике подачи. Важно также заниматься регулярно и постепенно повышать уровень сложности упражнений по мере улучшения навыков. Также, не забывайте включать разминку перед тренировкой и растяжку после нее для предотвращения травм и лучшего восстановления.