Question

1. Какие два упражнения для передач мяча в движении вы знаете? 2. Как технически выполняется верхняя прямая подача? ​

Answer 1

Ответ:

1. в парах двигаясь боком передавать мяч , тоже в парах но теперь один спиной вперед другой к нему лицом.
2. Верхняя прямая подача. Удар по мячу наносят выше оси плечевого сустава, в стойке лицом прямо к сетке. Мяч подбрасывают практически над головой и несколько впереди на высоту около 1,5 м. Замах выполняют вверх-назад, руку поднимают и отводят согнутой в локте за голову. Угол сгибания в локтевом суставе  должен быть около 90 градусов. Одновременно с замахом прогибаются в грудном и поясничном отделах, правое плечо отводят назад и производят подачу мяча.

Answer 2

1. Для передачи мяча в движении существует множество упражнений. Вот два примера:

   а) "Передача на бегу":

   • Участники становятся в ряд, располагаясь друг за другом на небольшом расстоянии.
   • Первый участник берет мяч и начинает бежать вперед.
   • На определенном моменте он передает мяч второму участнику, который также начинает бежать.
   • Процесс передачи мяча на бегу продолжается по всем участникам.

   б) "Передача с изменением направления":

   • Участники располагаются в кругу или в полукругу.
   • Один участник начинает двигаться с мячом в одном направлении, затем внезапно меняет направление движения и передает мяч следующему участнику.
   • Каждый участник выполняет аналогичное движение, меняя направление передачи мяча.

2. Верхняя прямая подача в волейболе - это один из основных элементов игры. Для выполнения этой техники следуйте этим шагам:

   а) Поставьте стопы на уровне линии заливки мяча. Одна нога должна быть чуть впереди другой для обеспечения устойчивости.

   б) Держите мяч легко в обеих руках перед собой, при этом указательные пальцы и большие пальцы должны образовать треугольник, через который вы будете ударять по мячу.

   в) Согните руки в локтях и поднимите мяч над головой. Взгляните на мяч и нацельтесь на точку, где вы хотите его ударить.

   г) Выпрямите руки в локтях и резко ударьте по нижней части мяча ладонями. При этом движение должно идти сверху вниз. Следите за направлением мяча и точностью передачи.

   д) Важно также правильно толкнуться от земли ногами, чтобы придать подаче силу и высоту.

   е) После удара следите за мячом и готовьтесь к следующему действию в игре.

Запомните, что правильная техника, координация и практика являются ключевыми для успешного выполнения верхней прямой подачи в волейболе.