Question

Волейбол: Описать технику передачи стоя спиной по направлению.

Answer 1

Ответ:

Методические рекомендации по выполнению верхней и нижней передачи.

Верхняя передача.

Требования к технике выполнения верхней передачи:

Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой. Ступни на расстоянии ширины плеч.

При передаче вперёд туловище наклонено вперёд.

Голова удерживается как можно ближе к вертикали.

Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук.

Перед передачей руки согнуты в локтях, кратчайшим путём выносятся вверх. Кисти чуть выше головы. Локти на уровне плечевого сустава, или чуть выше. Расстояние между локтями определяется свободным положением мышц плечевого пояса.

Во всех фазах передачи ладони развёрнуты во внутрь. Кисти и пальцы, образуя сферу чуть больше, чем мяч. Размера. Обхватывают мяч и гасят его скорость, исключая его срыв и провал.

Р уки выпрямляясь в локтевых суставах, выталкивают мяч. Кисти и пальцы сопровождают его, придавая необходимое направление. Вектор вылета мяча должен совпадать с вектором, соединяющим плечевой и лучезапястные суставы.

В завершающей фазе, движение рук, пальцев и кистей продолжается по инерции, затем оно мягко угасает. Руки, кисти и пальцы располагаются симметрично, показывают направление вылета мяча.

Подводящие упражнения к технике выполнения верхней передачи.

Обхватить мяч (имитация кистей на мяче).

Поднять мяч с пола, сохраняя положение кистей на мече.

Низкий дриблинг мяча в пол двумя руками на месте.

Верхняя передача мяча в пол без зрительного контроля на месте.

Верхняя передача в пол с перемещением:

лицом или спиной по ходу движения,

боком приставным или скрестным шагом.

Верхняя передача в стену на минимальном расстоянии.

Верхняя передача в стену без зрительного контроля

Верхняя передача над собой на минимальную высоту.

Верхняя передача над собой без зрительного контроля

Верхняя передача в пол без зрительного контроля с перемещением различными способами.

Верхняя передача со стеной на близком расстоянии:

перемещаясь вдоль стены

опускаясь в присед и вставая,

без зрительного контроля.

Верхняя передача над собой на минимальную высоту:

сидя и лёжа (чередование)

то же без зрительного контроля.

Подбросить мяч, поймать в положении верхней передачи:

после одного отскока от пола,

без отскока,

после перемещения.

Подбросить мяч и выполнить верхнюю передачу:

на среднюю высоту и поймать мяч,

на максимальную высоту.

на максимальную дальность,

После перемещения

Верхняя передача с точного броска преподавателя (партнёра)

Бросить мяч в стену, выполнить верхнюю передачу:

над собой,

в стену.

Верхняя передача над собой на месте серий 2-10раз

Верхняя передача со стеной серий 2-10 раз

Верхняя передача с неточного броска преподавателя.

Верхняя передача над собой с перемещение различными способами.

Верхняя передача от игрока к игроку.

Подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу за голову.

Стоя спиной к стене, подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу за голову в стену, повернуться и поймать мяч.

Answer 2

Волейбол - командная спортивная игра, в которой важную роль играет передача мяча между игроками. Техника передачи стоя спиной по направлению волейболиста называется "задней передачей" или "задней атакой". Эта техника позволяет игроку передать мяч на нападающую позицию за собой, когда он не может обработать мяч передней передачей или подачей.

Вот основные шаги и элементы техники задней передачи в волейболе:

1. Начальная позиция: Игрок стоит на позиции близко к сетке спиной к атакующей зоне своей команды. Ноги расставлены на ширине плеч, колени немного согнуты, и тело наклонено вперед.

2. Позиционирование рук: Руки игрока должны быть подняты вперед и вверх, приблизительно на уровне головы. Ладони должны быть направлены вверх, и пальцы слегка согнуты.

3. Подготовка к передаче: Когда мяч приближается, игрок должен набрать силу в ногах и ягодицах, чтобы иметь хорошую стабильность и контроль во время передачи.

4. Контакт с мячом: При контакте с мячом, игрок должен использовать плоскую часть обеих рук (плоский область между запястьем и локтем) и быстро вытолкнуть мяч пальцами, направляя его к месту, где должен находиться нападающий.

5. Направление передачи: Цель задней передачи - передать мяч за собой в сторону сетки, куда должен прибыть нападающий. Игрок должен точно определить положение нападающего и направить передачу туда.

6. Разворот тела: После того, как игрок сделал передачу, он должен развернуться к сетке, чтобы следить за ходом игры и быть готовым к возможным последующим действиям.

Важно отметить, что задняя передача - это сложная техника, требующая хорошей координации и тренировки. Она часто используется как неожиданный элемент в игре для обмана соперников. Также она особенно эффективна, когда нападающий находится в хорошем положении и может сделать сильный удар по мячу.