Question

1.Необходимо выработать привычку при разбеге перед прыжком в длину/высоту попадать маховой/толчковой ногой на брусок для отталкивания.

Answer 1

Відповідь:

ты колы  бежыш  ты сначала  медлино а поти все  быстрей ибстрей  иколы ты на  лины ты талкайся наками и пытайся ноги поднять до груди и  падать лудше но ноги

Пояснення:

Answer 2

Выработка привычки попадать маховой или толчковой ногой на брусок для отталкивания при разбеге перед прыжком в длину или высоту является важным аспектом для улучшения техники прыжка и достижения лучших результатов. Вот несколько советов, которые помогут вам разработать эту привычку:

1. Координационные упражнения: Проводите регулярные тренировки, включающие координационные упражнения для развития точности и уверенности в разметке разбега и отталкивания. Например, тренируйтесь попадать ногой в специально размеченные зоны или на мягкие препятствия.

2. Разнообразные повторения: Выполняйте множество повторений разбега с фиксированным отталкиванием на бруске. Чем больше раз повторите правильное движение, тем лучше вы отточите технику.

3. Обратите внимание на технику: Работайте с тренером или экспертом в этой области, чтобы тот мог отслеживать вашу технику и давать полезные советы. Иногда мелкие коррекции могут оказаться решающими для улучшения результатов.

4. Запись видео: Записывайте свои прыжки на видео, чтобы в дальнейшем проанализировать свою технику. Это позволит выявить слабые места и улучшить точность отталкивания.

5. Ментальная подготовка: Важно уделить внимание ментальной подготовке. Визуализируйте и представьте идеальное отталкивание перед прыжком. Ваш мозг будет лучше реагировать на ситуацию, если у вас уже есть представление о правильном движении.

6. Тренировки на силу и гибкость: Развивайте силу и гибкость ног, чтобы сделать отталкивание более эффективным и энергичным.

7. Терпение и постоянство: Привыкание к новой технике требует времени и усилий. Будьте терпеливы и постоянны в своих усилиях, чтобы выработать привычку попадать ногой на брусок для отталкивания.

Помните, что безопасность всегда важна при занятиях спортом, поэтому тренируйтесь на специально оборудованных площадках и с соблюдением всех необходимых мер предосторожности. Удачи в вашей тренировке и достижении новых спортивных вершин!