Question

Помогите пожалуйста Написать подводящие упражнения при разучивании метания малого мяча. ​

Answer 1

Ответ:

1)стоишь спиной к стене т тянешь руки

2) гантели

3)отжимания,планка

Объяснение:

Answer 2

Конечно, вот несколько подводящих упражнений, которые помогут при разучивании метания малого мяча:

1. Развивайте координацию рук:

   • Упражнение с пенопластовым мячиком: Возьмите пенопластовый мячик и бросайте его в воздух, пытаясь подбросить его как можно выше и поймать обратно. Это упражнение поможет развить чувство ритма и координацию движений рук.

2. Точность метания:

   • Целевые метки: Расставьте небольшие мишени (например, круги на земле или небольшие контейнеры) на разном расстоянии друг от друга. Затем попробуйте метать мячик и попадать в цели. Начинайте с ближайших и постепенно увеличивайте расстояние.

3. Развивайте силу и выносливость:

   • Метание на дистанцию: Поставьте перед собой метку (например, линия на земле) и попробуйте метать малый мяч на максимально возможную дистанцию. Постепенно увеличивайте длину броска.

4. Работа с партнером:

   • Партнерская игра в "передачу мяча": Возьмите партнера и станьте на небольшое расстояние друг от друга. Передавайте малый мяч между собой, сосредотачиваясь на точности и скорости передачи.

5. Разучивание различных типов метаний:

   • Однорукий бросок: Попробуйте метать мяч только одной рукой, начиная с каждой руки по очереди. Это поможет развить силу и навыки обеих рук.
   • Подача сверху: Попробуйте метать мяч с подачей сверху, как в волейболе. Это упражнение поможет развить точность и контроль метания.

6. Стрельба из-под разных углов:

   • Работа с наклоном: Попробуйте метать мяч с разных уровней и углов наклона. Это поможет развить навыки адаптации к различным ситуациям в игре.

7. Фиксация взгляда:

   • Упражнение с метанием в стену: Попробуйте метать мяч в стену и фиксировать свой взгляд на точке контакта мяча со стеной. Это поможет улучшить точность и согласование движений.

Помните, что разучивание метания малого мяча требует терпения и практики. Регулярные тренировки помогут вам улучшить технику и стать более точным и эффективным в метании. Удачи!