Question

Какие мышцы тела развивают легкоатлетические упражнения?​

Answer 1

ОтветМышцы ног и мышцы рук пресс

Объяснение:

Answer 2

Легкоатлетические упражнения охватывают широкий спектр мышечных групп, так как они включают в себя разнообразные виды активности, такие как бег, прыжки, метания и многие другие. Вот некоторые из мышц, которые развиваются при выполнении легкоатлетических упражнений:

1. Ноги:

   • Квадрицепсы (передняя часть бедра)
   • Бицепсы бедра (задняя часть бедра)
   • Икры (икроножные мышцы)

2. Тазобедренный комплекс:

   • Глутеусы (ягодичные мышцы)
   • Добавочные мышцы бедра (средние и малые ягодичные мышцы)
   • Подколенные мышцы

3. Ядро и корпус:

   • Прямая мышца живота
   • Боковые мышцы живота
   • Мышцы спины (лучезапястные, ромбовидные и другие)

4. Верхняя часть тела:

   • Делтоидные мышцы (плечи)
   • Трапециевидные мышцы (верхняя часть спины)
   • Трицепсы (задняя часть руки)
   • Бицепсы (передняя часть руки)

5. Поясничный отдел спины и бедра:

   • Поясничные мышцы
   • Бедренные мышцы

6. Мышцы рук и предплечья:

   • Мышцы предплечья (сгибатели и разгибатели запястья)
   • Мышцы кисти и пальцев

7. Кардио-сосудистая система:

   • Сердечная мышца
   • Кровеносные сосуды

Учитывая разнообразие упражнений в легкой атлетике, разные дисциплины могут акцентировать работу определенных мышечных групп. Например, бег способствует развитию ног и кардио-сосудистой системы, а прыжки могут укрепить мышцы ног и корпуса. Для комплексного развития мышц и физической формы важно сочетать различные виды легкоатлетических упражнений.