Question

Помогите!!! Нужно написать доклады по темам 1. Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре (волейбол). 2. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. ДАЮ 95 БАЛЛОВ!!!!!! (только не с интернета или если с интернета то меняйте многие слова)

Answer 1

Ответ:

Упражнения по обучению

   1. Верхняя передача над собой, передача назад за голову, поворот,

перемещение, ловля мяча, отскочившего от пола.

   Упражнение выполняется индивидуально. Может выполняться у сте-

ны и сочетаться с поворотом и ловлей мяча, отскочившего от стены, что

способствует развитию быстроты и ловкости. Для уточнения направле-

ния разгибания рук могут быть использованы ориентиры на потолке или

стене.

   2. Верхняя передача назад за голову, поворот, перемещение к месту

приземления мяча, передача за голову мяча, отскочившего от пола.

   Чтобы отскок от пола был высоким, передача за голову должна быть

также высокой. Мяч должен приземляться на расстоянии 2—3 метра от

занимающегося.

   3. Верхняя передача назад за голову партнеру.

   Партнеры находятся на расстоянии 3—4 метров друг от друга. Пер-

вый, находясь спиной ко второму, выполняет передачу мяча над собой, а

затем передачу за голову так точно, чтобы партнер, не сходя с места,

поймал его. Изменение расстояния между партнерами приучает диффе-

ренцировать усилие в момент выполнения передачи.

   4. Верхние передачи над собой с поворотом-переступанием на 180°,

верхняя передача назад за голову партнеру.

   Ученик получает мяч от партнера, находясь к нему лицом, затем, вы-

полняя передачи над собой с поворотом, оказывается спиной к партнеру

и выполняет ему передачу назад за голову и т. д.

   5. Верхние передачи назад за голову в тройках при расположении иг-

роков в одну линию (рис. 21).

   Первая передача выполняется на ученика, находящегося в центре. Он

вначале выполняет передачу над собой, а затем передачу назад за голову,

стоящему сзади него.

Объяснение:

Answer 2

Конечно, я помогу вам с написанием докладов! Вот тексты по каждой из тем:

Тема 1: Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре (волейбол)

Волейбол - динамичная и захватывающая командная игра, которая требует хорошей координации и навыков обработки мяча. Одним из важных элементов волейбола является прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре. Этот навык называется пассом, и он играет ключевую роль в создании атакующих возможностей для команды.

Правильное выполнение пасса начинается с правильной позиции игрока. Игроки должны находиться на расстоянии друг от друга, ноги разведены на ширину плеч, колени слегка согнуты. Руки следует держать впереди себя на уровне пояса, ладони направлены вверх. Важно следить за тем, чтобы кисти были расслаблены, а мяч касался всех пальцев рук.

Когда мяч прилетает к игроку, он должен скорректировать свою позицию и подвести руки под мяч так, чтобы он отскочил от ладоней вертикально вверх. Следует помнить, что передача должна быть достаточно точной и мягкой, чтобы позволить нападающему совершить успешную атаку. После выполнения пасса игрок должен немедленно вернуться в исходное положение, готовясь к следующему действию.

Тренировка пасса требует упорства и практики, чтобы достичь высокого уровня мастерства. Отличным способом улучшить навыки пасса является тренировка с партнером, проводя множество повторений и постепенно увеличивая сложность упражнений.

Тема 2: Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Режим дня - это структурированный распорядок времени, который помогает нам эффективно использовать свои ресурсы, улучшить продуктивность и поддерживать здоровье. Правильное планирование режима дня может оказать значительное положительное влияние на нашу жизнь.

Основное содержание режима дня включает следующие элементы:

1. Подъем: Важно стараться просыпаться и ложиться спать каждый день в одно и то же время. Регулярный режим сна помогает поддерживать циркадный ритм и повышает эффективность дневной активности.

2. Завтрак: Считается, что завтрак является самой важной ежедневной трапезой. Питательный завтрак обеспечивает необходимую энергию и концентрацию на начало дня.

3. Рабочее время: Важно определить время, когда вы занимаетесь работой, учебой или другими обязанностями. Разделите время на блоки, постараться сосредотачиваться на каждой задаче, не отвлекаясь на посторонние вещи.

4. Отдых и перерывы: Правильное планирование времени отдыха и перерывов поможет предотвратить усталость и сохранить высокую продуктивность. Краткие перерывы каждый час могут значительно повысить эффективность работы.

5. Физическая активность: Регулярные физические упражнения должны быть включены в режим дня. Они способствуют укреплению здоровья и улучшению настроения.

6. Время для семьи и друзей: Важно уделять время для общения с близкими, так как это способствует психологическому благополучию и укрепляет взаимоотношения.

7. Вечерняя рутина: Перед сном следует выделить время для расслабления, например, чтения книги или медитации, чтобы подготовиться к качественному отдыху.

Правильное планирование режима дня помогает нам более эффективно использовать время, снижает уровень стресса и повышает общее качество жизни.

Надеюсь, что эти доклады помогут вам. Удачи в вашей работе! Если есть еще вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться.