Question

Напишите подводящие упражнения для нижней передачи мяча в волейболе

Answer 1

Ответ:

Их вообще мало, и самые лучшие связаны с мячем(кто бы мог подумать). Лучше всего делать передачи со стенкой на разные расстояния или на месте. Или обычные взмахи рук взад-вперёд

Объяснение:

Answer 2

Подводящие упражнения для нижней передачи мяча в волейболе помогают развить навыки точного и контролируемого приема. Вот несколько упражнений, которые можно использовать:

1. Упражнение с партнером:

   • Разделитеся на пары и станьте напротив друг друга на небольшом расстоянии.
   • Один игрок подает мяч партнеру нижней передачей.
   • Второй игрок должен использовать правильную технику, чтобы точно и контролируемо отразить мяч обратно.
   • Повторяйте эту последовательность несколько раз, затем поменяйте роли.

2. Упражнение с отскоком мяча:

   • Поставьте стену или используйте специальное приспособление для отскока мяча.
   • Встаньте перед стеной на небольшом расстоянии.
   • Подайте мяч нижней передачей в стену и готовьтесь отразить его, когда он вернется к вам.
   • Сосредоточьтесь на точности и контроле при передаче и приеме мяча.

3. Упражнение на точность:

   • Расставьте несколько мишеней (например, конусов или мячей) на поле волейбольной площадки.
   • Станьте на определенной дистанции от мишени.
   • Подайте мяч нижней передачей, направляя его точно в одну из мишеней.
   • Постепенно увеличивайте сложность, изменяя расстояние до мишеней и добавляя движение.

4. Упражнение на контроль дистанции:

   • Разделите поле на несколько зоны с помощью ленты или меток.
   • Подайте мяч нижней передачей, стремясь точно передать его в определенную зону.
   • Партнер должен находиться в каждой зоне и отразить мяч обратно с использованием нижней передачи.
   • Постепенно увеличивайте сложность, изменяя размеры и количество зон.

Важно помнить, что эти упражнения следует проводить с соблюдением техники правильной нижней передачи. Убедитесь, что игроки выполняют все движения с правильной позиции тела, прогибая колени, согнутыми в локтях и сосредоточившись на точном контакте мяча.