Question

Описать: 1) челночный бег; 2) Бег по пересеченной местности; 3) Кросс; 4) марафонский бег; 5) бег с препятствиями.

Answer 1

Ответ: 1) Челночный бег — вид бега, характеризующийся многократным прохождением одной и той же короткой дистанции в прямом и обратном направлении. Длина дистанции может значительно различаться, обычно находится в пределах от 10 до 100 м. Количество повторов также может быть различно. На конечном отрезке спортсмен должен оббежать препятствие (столб) или коснуться ногой земли за размеченной линией.

Из-за резкого изменения направления движения на концах дистанции челночный бег более травмоопасен, чем другие виды бега.

Челночный бег можно использовать в качестве теста скорости и ловкости.

2) Бег по пересечённой местности, или кросс (сокращение от англ. cross country race или англ. cross country running, кросс кантри рейс или кросс кантри раннинг — «бег по пересечённой местности») — одна из дисциплин лёгкой атлетики.

Трасса кросса не имеет жёсткой международной стандартизации[1]. Обычно трасса проходит по пересечённой местности в лесной зоне или на открытом пространстве. В качестве покрытия может выступать травяное или земляное покрытия. Трасса дистанции должна быть ограждена яркими лентами с двух сторон, для отделения спортсменов от зрителей. На крупных международных соревнованиях вдоль лент дополнительно устраивают коридор шириной 1 метр. В этом промежутке располагаются организаторы соревнований, тренеры, фотографы и журналисты. Соревнования обычно проводятся осенью и зимой. Кросс может проходить в суровых погодных условиях, таких как дождь, ветер, мокрый снег.

Длина трассы обычно составляет от 3 до 12 километров. На старте всех участников располагают в линию или дугу. На расстоянии 50 метров от линии старта судья с помощью выстрела пистолета даёт старт забега. Если произошло столкновение бегунов или массовое падение на первых 100 метрах дистанции, то организаторы обязаны остановить забег и дать старт повторно.

Согласно ИААФ, «сезон соревнований по кроссу обычно проходит в зимние месяцы после окончания основного легкоатлетического сезона».

3)Кроссовый бег – это преодоление дистанции по пересеченной местности — лесу, парку, полю и пр. Кросс — слово английского происхождения, глагол «to cross» означает «пересекать». А еще это состязательная беговая дисциплина, получившая большое распространение в нашей стране, ландшафты которой прекрасно подходят для занятий и соревновательных забегов. На дистанции бегунов могут поджидать разнообразные трудности, создаваемые самой природой. Отсюда и необходимость использования особой техники бега.

4)Марафо́н (греч. Μαραθών [Marathṓn]) — дисциплина лёгкой атлетики, представляющая собой забег на дистанцию 42 километра 195 метров. Ведущие мировые марафоны проводятся под эгидой и по правилам, разработанным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS). Правила AIMS подтверждены Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF).

Является олимпийской дисциплиной легкоатлетической программы у мужчин с 1896 года, у женщин — с 1984 года.

Марафонские соревнования проводятся на шоссе, но само слово, в отличие от бега на длинные дистанции, часто применяют к любым длительным пробегам на пересечённой местности или в экстремальных условиях. Их дистанции могут существенно отличаться от «классической»: сверхмарафон — бег на дистанции больше марафонских.

Половина марафонской дистанции, полумарафон, также является популярной дистанцией в шоссейном беге, на которой проводятся отдельные забеги и чемпионаты мира и фиксируются мировые рекорды.

Четверть марафонской дистанции, четвертьмарафон, не является официальной дисциплиной лёгкой атлетики, однако данная дистанция активно привлекает к себе интерес с начала 2010-х годов в мировом любительском беге. Четвертьмарафонские забеги проводятся параллельно с марафонскими в рамках традиционных марафонов и полумарафонов.

5)Бег на 3000 метров с препятствиями, или стипль-чез[1] (англ. steeplechase — скачки с препятствиями), — дисциплина, относящаяся к средним дистанциям беговой легкоатлетической программы. Включает следующие элементы: бег между препятствиями, преодоление препятствий и преодоление ямы с водой. Требует от спортсменов выносливости, владения техникой преодоления препятствий и тактического мышления. Проводится только на летних стадионах (без использования ямы с водой могут проводиться и в помещениях, но обычно лишь на соревнованиях небольшого ранга). Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1920 года, для женщин — с 2008 года.

Объяснение:

Answer 2

1. Челночный бег: Челночный бег – это вид физической активности, при котором спортсмен бегает на короткие дистанции, преодолевая каждый участок в полную силу, затем замедляя темп или останавливаясь на короткое время перед следующим участком. Это тренировочный метод, который позволяет развивать скорость, выносливость и реакцию. Челночный бег может быть включен в тренировочные программы для улучшения аэробной и анаэробной выносливости.

2. Бег по пересеченной местности: Бег по пересеченной местности – это бег по неровной и разнообразной поверхности, такой как лесные тропинки, горные маршруты или песчаные дюны. Этот вид бега требует от спортсмена более высокой концентрации, управления равновесием и адаптации к изменяющимся условиям под ногами. Такой бег развивает не только физическую выносливость, но и навыки ориентирования и преодоления препятствий.

3. Кросс (кросс-кантри): Кросс или кросс-кантри – это соревновательный бег, проходящий по разнообразной местности: лесам, полям, холмам и другим территориям. Такие соревнования часто проводятся на дистанциях с переменным покрытием, включая гравий, траву, грязь и другие поверхности. Кросс-кантри развивает общую физическую выносливость, адаптивные навыки и умение адекватно реагировать на изменения местности.

4. Марафонский бег: Марафонский бег – это долгая дистанционная дисциплина в легкой атлетике, которая включает в себя забег на стандартную дистанцию в 42,195 километров. Участники марафона должны иметь хорошую выносливость и умение управлять своими ресурсами, чтобы преодолеть значительное расстояние. Марафонский бег требует не только физической подготовки, но и стратегического планирования бега.

5. Бег с препятствиями: Бег с препятствиями (OCR, от англ. Obstacle Course Racing) – это формат забега, в котором участники не только бегут по дистанции, но и преодолевают различные физические препятствия на пути. Препятствия могут включать в себя стены, колючую проволоку, водные барьеры, ползание под натянутой проволокой и многое другое. Этот вид бега сочетает в себе физическую выносливость с силой, гибкостью и навыками преодоления преград.