Question

Перечислите ,что нужно для выполнения прыжка в длину с места ?

Answer 1

Ответ:

Встать у стартовой точки, расставить ноги на ширину плеч;

Немного отвести руки за спину, согнуть в локтях и опустить вниз;

Согнуть ноги в коленном и тазобедренном суставах, расположить первые по уровню носков;

Не отрывать стопы от земли, зафиксировать положение.

Объяснение:

Answer 2

Для выполнения прыжка в длину с места вам понадобятся следующие элементы:

1. Подходящая обувь: Вы должны использовать легкую и подходящую обувь с хорошим амортизирующим эффектом для снижения нагрузки на суставы и улучшения отскока.

2. Подготовка тела: Перед выполнением прыжка рекомендуется разминка и растяжка мышц, чтобы избежать травм и повысить гибкость.

3. Правильная техника: Выполнение прыжка в длину требует хорошей техники. Основные элементы техники включают правильное отталкивание, координацию движений рук и ног, а также правильную позицию тела во время полета и приземления.

4. Запускная площадка: На тренировках или соревнованиях обычно используют специально подготовленные запускные площадки с песчаным покрытием для лучшего отскока и амортизации удара.

5. Безопасность: Важно следить за своей безопасностью и не делать излишне опасные или неконтролируемые прыжки.

6. Тренировка: Развитие силы, гибкости и техники требует регулярных тренировок и практики прыжков.

7. Судья или тренер: На соревнованиях обычно присутствует судья для оценки правильности выполнения прыжков.

Помните, что выполнение прыжков требует определенной физической подготовки и навыков, поэтому перед началом тренировок или участия в соревнованиях рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом для разработки правильной программы тренировок.