Question

12 советов в подготовке к броску в баскетболе

Answer 1

Ответ:

Чтобы хорошо закинуть мяч нужно:

1. ноги стоят на ширине плеч или одна из них впереди

2. немного согнуть ноги

3. локоть нужно держать так чтобы он был ровно под мячом ( у вас должен быть акт 90°)

4. Второй рукой держите мяч до того момента пока он не будет в воздухе

5. рука при броске должна выглядеть так как на рисунке выше

6. перед броском нужно прицелиться

7. при броске нужно немного подпрыгнуть

8. перед броском мы целимся в кольцо немного поднимаем руки в верх и тогда стрибок

9. для хорошего броска нужна практика

10 Прости вышло только 10 ❤️

Answer 2

Подготовка к броску в баскетболе играет огромную роль в достижении точности и успешности. Вот 12 советов, которые помогут вам улучшить свои бросковые навыки:

1. Правильная позиция тела: Станьте в боковую позицию к корзине, ноги на ширине плеч, с ногой ближе к корзине чуть согнутой. Это поможет вам лучше сориентироваться и выстрелить с меньшим сопротивлением.

2. Сгибание ног: Согните колени, чтобы создать упругую основу для броска. При этом ноги должны быть активно вовлечены в движение.

3. Подготовительное движение: Поднимите мяч к груди, сгибая локоть и при этом сохраняя запястье расслабленным. Это создаст силу и точность в броске.

4. Фиксация взгляда: Сфокусируйтесь на кольце или задней дуге корзины. Это поможет вам лучше оценить дистанцию и направление броска.

5. Разворот тела: Вращение корпуса в сторону корзины при броске позволяет использовать больше мышц для передачи энергии в мяч.

6. Запястье в продолжении: После сгибания локтя, активно используйте запястье для контроля над направлением и вращением мяча.

7. Полет мяча: Раскрывайте локоть и позволяйте мячу двигаться свободно. Мяч должен "парить" перед вами во время полета.

8. Ритм броска: Создайте себе устойчивый ритм броска, который будет помогать вам сохранять консистентность в движении и точности.

9. Сосредоточенность: Бросок - это не только физический, но и ментальный процесс. Поддерживайте позитивное мышление и сосредоточьтесь на выполнении броска.

10. Тренировка: Постоянная практика бросков - залог успеха. Регулярно тренируйтесь как на тренировках, так и самостоятельно.

11. Симуляция игры: Включайте в свои тренировки элементы симуляции игровой обстановки, чтобы привыкать к броскам в условиях напряжения.

12. Анализ и коррекция: Записывайте свои броски на видео и анализируйте их, выявляя слабые места. Это поможет вам лучше понять, как улучшить технику.

Помните, что успех приходит с упорством и трудолюбием. Развивайте свои навыки постепенно, и вы увидите улучшения в своих бросковых способностях.