Question

Пожалуйста помогите! Какие способности развивает челночный бег? 1) силовые 2) скоростно-силовые 3) скоростные 4) координационные

Answer 1

Ответ:

Скоростные

Объяснение:

Координация в этом спорте важна, но это не главное

Answer 2

Челночный бег, также известный как бег на пересеченной местности, является видом тренировки, который включает в себя перемещение по неровной поверхности с постоянно меняющимися условиями. Этот вид бега действительно развивает несколько способностей, включая:

1. Силовые способности: Бег на пересеченной местности требует силы в ногах и корпусе для преодоления препятствий, подъемов, спусков и неровностей на пути. Это помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, а также развить общую силу тела.

2. Скоростно-силовые способности: Во время челночного бега часто приходится резко менять темп и направление движения, преодолевая препятствия. Это развивает способность быстро ускоряться, замедляться и подниматься на подъемах с высоким наклоном.

3. Скоростные способности: Бег на пересеченной местности может включать короткие участки, на которых нужно быстро преодолеть расстояние. Это способствует развитию максимальной скорости бега.

4. Координационные способности: В силу неровной поверхности и наличия препятствий челночный бег требует хорошей координации движений. Развивается умение поддерживать равновесие, а также быстро реагировать на изменения окружающей среды.

Помимо этих способностей, челночный бег также может способствовать улучшению аэробной и анаэробной выносливости, так как он часто включает в себя интенсивные участки бега на участках с переменной высотой и подстилающим покрытием.