Question

Описать технику выполнения передачи и приёма мяча в волейболе

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Приём мяча сверху двумя руками

Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.

Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.

Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.

Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

верхняя передача

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:

Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.

Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

прием снизу

Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.

Техника выполнения приёма:

Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд  нога, которая находится со стоны мяча.

Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами.  

После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

одной рукой с падением на бедро

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:

Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.

Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.

После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад  на ягодицы с перекатом на спину.

Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать техники падения и защитить запястья и коленные суставы наколенниками в целях предотвращения травмы.  

Answer 2

Техника выполнения передачи и приёма мяча в волейболе является ключевым аспектом успешной игры. Корректное выполнение этих действий обеспечивает команде точность и контроль в игре. Вот описание основных элементов техники передачи и приёма мяча:

Приём мяча (пас):

1. Позиционирование: Станьте находясь в нейтральной стойке, ноги на ширине плеч, немного согнув колени. Тело должно быть наклонено вперед. Руки протянуты перед вами, ладони раскрыты и направлены вверх.

2. Контакт с мячом: Когда мяч приближается, согните локти, при этом ладони остаются направленными вверх. Контакт с мячом происходит на высоте перед лбом или чуть выше. Мяч должен попасть в центр ладоней.

3. Заключение пальцев: В момент контакта пальцы слегка закрываются, чтобы создать контроль над мячом и направить его точно в нужное направление. Это называется "подачей" мяча, где вы немного впускаете его вам в руки.

4. Раскрытие ладоней: После контакта с мячом руки активно открываются, направляя мяч в желаемую точку.

5. След за мячом: После выполнения приёма не прекращайте движение, а продолжайте следить за мячом, готовясь к следующему действию (например, передаче или атаке).

Передача мяча (атакующий пас):

1. Подготовка: Подойдите к мячу в соответствии с его полетом. Ноги на ширине плеч, немного согнутые в коленях. Тело повернуто в сторону цели передачи.

2. Позиционирование рук: Руки подняты вперед, локти согнуты. Ладони должны быть слегка внизу, пальцы разжаты. Один локоть выше другого, образуя угол.

3. Контакт с мячом: В момент контакта руки активно протягиваются вперед. Мяч должен удариться в нижнюю часть предплечья, между ладонью и локтем.

4. Направление передачи: Движение рук должно быть точным и направленным в сторону цели передачи. Разворачивайтесь в боковое положение и переносите вес тела на переднюю ногу для дополнительной силы.

5. След за мячом: Сразу после выполнения передачи следите за мячом, чтобы быть готовым к дальнейшим действиям вашей команды.

Оба эти элемента техники требуют практики для достижения высокого уровня мастерства. Важно обращать внимание на детали и корректировать свои действия для повышения точности, силы и контроля над мячом.