Question

1. Какие основные показатели физического развития вы знаете? а) по личным показателям - роста, массы тела, окружности тела и по осанке. б) по физической подготовленности. в) по состоянию позвоночника.

Answer 1

по личным показателям - роста, массы тела, окружности тела и по осанке.

Answer 2

а) Основные показатели физического развития по личным параметрам:

1. Рост: Линейный размер, измеряемый в вертикальной плоскости от пятки до вершины головы. Измеряется в сантиметрах или метрах.
2. Масса тела: Вес человека, измеряемый в килограммах.
3. Окружность тела: Измерение окружности различных частей тела (например, талии, бедра, бицепса), часто используется для оценки изменений в теле при физической активности или диете.
4. Осанка: Положение и форма позвоночника, плеч, головы и других частей тела в покое и при движении. Хорошая осанка способствует правильному развитию тела и предотвращает проблемы с позвоночником.

б) Основные показатели физической подготовленности:

1. Кардиореспираторная выносливость: Способность сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов работать эффективно во время физической нагрузки. Измеряется, например, с помощью беговых тестов или тестов на эргометрах.
2. Сила: Способность мышц развивать силу и совершать сопротивление. Может измеряться через подъемы тяжестей, отжимания и другие упражнения.
3. Выносливость: Способность тела к длительной физической нагрузке без усталости. Может измеряться через длительные забеги, плавание на длинные дистанции и т.д.
4. Гибкость: Гибкость суставов и мышц, измеряемая, например, через тесты на растяжку.
5. Скорость и ловкость: Способность быстро и точно выполнять движения. Измеряется, например, через бег на короткие дистанции, агилити-тесты и др.

в) Основные показатели по состоянию позвоночника:

1. Сколиоз: Боковое искривление позвоночника.
2. Кифоз: Заднее изгибание позвоночника (обычно в грудной области).
3. Лордоз: Переднее изгибание позвоночника (обычно в поясничной области).
4. Деформации позвоночника: Включает различные аномалии и отклонения в форме и положении позвонков.

Эти показатели помогают врачам, тренерам и специалистам по физической подготовке оценить физическое состояние человека, выявить возможные проблемы и разработать индивидуальные планы для улучшения здоровья и физической формы.