Question

1.основні частини тіла від вірності рухів яких залежить ефективність бігу. 2. За якою ознакою рухи при бігу на місці та в русі однакові? 3.За якими ознаками біг в русі відрізняється від бігу на 4. Описати техніку виконання рухів основних частин тіла, при бігу в русі. 5. описувати рухи основних частин тіла.)

Answer 1

Ответ:

щвидко рухати руками  і ногами.

Объяснение:

Answer 2

1. Ефективність бігу залежить від вірності рухів основних частин тіла, таких як:

   • Ноги: Правильний координація та відштовхування від підлоги допомагають забезпечити потужний крок і швидкість.
   • Руки: Рух рук взаємодіє з кроком, допомагаючи зберегти баланс, забезпечити додатковий прискорення і підтримувати ритм.
   • Тулуб: Стабільний тулуб допомагає зберігати правильну поставу, зменшує витрати енергії і покращує дихання.

2. Рухи при бігу на місці та в русі однакові за ознакою: обертання ніг і рук, підняття колін та відштовхування від підлоги.

3. Ознаки, за якими біг в русі відрізняється від бігу на місці:

   • Продвиження вперед: Під час бігу в русі тіло переміщується вперед, а під час бігу на місці - залишається на одному місці.
   • Зміна положення: В русі тіло змінює своє положення в просторі, тоді як при бігу на місці це не відбувається.

4. Техніка виконання рухів основних частин тіла при бігу в русі:

   • Ноги: Правильна координація кроків, відштовхування від підлоги, забезпечення потужного замаху ногами вперед.
   • Руки: Рухи рук повинні бути ритмічними, під час кожного кроку рука, протилежна до піднятої ноги, повинна відштовхуватися назад, допомагаючи в підтриманні балансу та стабільності.
   • Тулуб: Тулуб повинен бути легко нахилений вперед, зігнутий в колінних суглобах, що дозволить забезпечити оптимальну довжину кроку та покращити аеродинаміку.

5. Рухи основних частин тіла при бігу:

   • Ноги: Активне відштовхування, прямолінійний і керований рух вперед.
   • Руки: Ритмічні рухи вздовж тіла, взаємодія з ногами для збереження балансу і додаткового потужного замаху.
   • Тулуб: Стабільний, легко нахилений вперед, для оптимального розподілу ваги та забезпечення ефективного відштовхування.

Загалом, ефективний біг вимагає гармонійної роботи всіх частин тіла, координації рухів і правильної техніки, що допомагають досягти оптимальної швидкості та результату.