Question

6. Какие упражнения используют для увеличения силы? а) махи с максимальной амплитудой;б) движения с максимальной частотой;в) с сопротивлением партнёра;г) всё перечисленное.​

Answer 1

Ответ:

я думаю г, все перечисленное(

Answer 2

Для увеличения силы можно использовать различные упражнения, включая все перечисленные варианты: а) махи с максимальной амплитудой, б) движения с максимальной частотой, в) упражнения с сопротивлением партнера.

Махи с максимальной амплитудой обычно направлены на развитие силы и гибкости мышц. Это могут быть различные махи руками, ногами или другими частями тела с использованием свободных весов, гирь или специальных тренажеров. При выполнении таких упражнений важно постепенно увеличивать амплитуду движения, чтобы стимулировать мышцы к росту силы.

Движения с максимальной частотой, такие как быстрые повторения упражнений или плиометрические упражнения, могут помочь развить силу и скорость мышц. Эти упражнения часто используются в тренировке спортсменов, так как они способствуют улучшению реакции и силы мышц.

Упражнения с сопротивлением партнера также могут быть эффективными для развития силы. Это включает такие упражнения, как борьба, драка или выполнение упражнений в паре, где один партнер создает сопротивление для другого. Это помогает развить силу и выносливость мышц, а также тренирует координацию и реакцию.

Выбор конкретных упражнений зависит от ваших целей и предпочтений. Рекомендуется работать со специалистом, таким как тренер или фитнес-инструктор, чтобы определить оптимальную программу тренировок, учитывая ваши индивидуальные потребности и возможности.