Question

Что нельзя делать и что можно выполнять на уроках гимнастики? ДАЮ 45 БАЛЛОВ СРОЧНО!

Answer 1

Ответ:

нельзя: - покидать место проведения занятия без разрешения учителя; - толкаться, ставить подножки в строю и движении. За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от урока.

Объяснение:

Answer 2

Конечно, вот список того, что можно и не рекомендуется делать на уроках гимнастики:

Что можно выполнять на уроках гимнастики:

1. Выполнять упражнения по инструкциям: Следуйте указаниям тренера или учителя по гимнастике, выполняйте упражнения в соответствии с их рекомендациями.

2. Разминка: Проводите разминку перед началом урока, чтобы подготовить тело к физической активности.

3. Участвовать в коллективных играх: Включайтесь в командные игры и упражнения, которые помогут развивать координацию и сотрудничество.

4. Развивать гибкость: Работайте над гибкостью тела через растяжку и специальные упражнения.

5. Тренировать силу: Выполняйте упражнения для укрепления мышц тела, такие как отжимания, подтягивания и прессование.

6. Учиться элементам гимнастики: По инструкции тренера изучайте базовые элементы гимнастики, такие как рукистойка, шпагат и прыжки.

7. Соблюдать безопасность: При выполнении сложных элементов обязательно использовать маты и другое оборудование для защиты от травм.

Чего не рекомендуется делать на уроках гимнастики:

1. Игнорировать инструкции: Не следует пренебрегать указаниями тренера или учителя, так как это может привести к травмам.

2. Пропускать разминку: Не пропускайте разминку, так как это может увеличить риск получения травм во время тренировки.

3. Выполнять слишком сложные элементы: Не пытайтесь выполнить упражнения, которые слишком сложны для вас без необходимой подготовки, так как это может быть опасно.

4. Соревноваться с другими: Не стоит сравниваться с другими учениками и пытаться превзойти их в упражнениях, это может привести к перетренировке и травмам.

5. Неиспользование защитного оборудования: Не забывайте использовать подушки, маты и другие средства защиты при выполнении сложных элементов.

6. Игнорировать симптомы усталости или боли: Если вы чувствуете сильную усталость или болевые ощущения, лучше сделайте перерыв и сообщите об этом тренеру.

7. Не соблюдать личную гигиену: После физических упражнений важно принять душ и сменить одежду, чтобы избежать перегрева и проблем с кожей.

Пожалуйста, помните, что настоящие инструкции и правила могут различаться в зависимости от конкретного учебного заведения и тренера. Всегда следуйте указаниям специалистов и заботьтесь о своей безопасности во время занятий гимнастикой.