Question

1. Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой. 2. Физические упражнения, развивающие быстроту. Их краткая характеристика. 3. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике. 4. Физические упражнения, развивающие выносливость. Их краткая характеристика 5. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике 6. Физические упражнения, развивающие гибкость. Их краткая характеристика. ​

Answer 1

ответ

1:нет

2:да

3:да

4:да

5:нет

6:да

вопрос где?

Answer 2

1. Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой:

   • Правильная разминка перед тренировкой и охлаждение после нее.
   • Использование правильной техники выполнения упражнений.
   • Постепенное увеличение нагрузки и уровня сложности тренировок.
   • Использование защитного снаряжения при необходимости.
   • Соблюдение рекомендаций инструктора и врача.

2. Физические упражнения, развивающие быстроту:

   • Спринты на короткие дистанции (50-100 метров).
   • Бег по лесенкам или лестницам.
   • Прыжки на скакалке с высокой скоростью.
   • Быстрое перемещение ног при выполнении боксерских упражнений.
   • Бег с изменением направления (зигзаги) для тренировки агилиности.

3. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике:

   • Использование мягких падений и защитных поверхностей.
   • Регулярная проверка оборудования и его надежность.
   • Подготовка и разминка перед выполнением сложных элементов.
   • Наличие квалифицированного инструктора для контроля и поддержки.

4. Физические упражнения, развивающие выносливость:

   • Длительный бег на длинные дистанции.
   • Плавание на большие расстояния.
   • Велосипедные поездки на длинные маршруты.
   • Аэробные упражнения, такие как скакалка или групповые тренировки.
   • Марш-броски с рюкзаком.

5. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике:

   • Использование правильной техники при выполнении упражнений (броски, прыжки, бег).
   • Запуск и проведение соревнований на хорошо подготовленных спортивных площадках.
   • Следить за состоянием покрытия на беговых дорожках и местах для прыжков.
   • Обязательная разминка и охлаждение, чтобы избежать травм.

6. Физические упражнения, развивающие гибкость:

   • Статические растяжки, при которых мышцы растягиваются и удерживаются в позе.
   • Динамические растяжки, где выполняются плавные движения для увеличения подвижности.
   • Изогибы и наклоны тела в разные стороны.
   • Вращения суставов, такие как плечи, бедра и голова.
   • Использование растяжки с резиновыми полосами или помощью партнера для углубления растяжки.