Question

Тест по физре помогите пж 2.Какоу воздействие на организм человека оказывает физическая подготовка 1 2 32.Какие параметры определяют физическую нагрузку 1 2 33.Чтобы физические качества успешно развивались необходимо соблюдать следующие правила 1 2 34.Перерыв между приемом пищи и занятиями физ подготовкой должен составлять не менее_____

Answer 1

Ответ:

1) Регулярные занятия физическими упражнениями, главным образом, оказывают влияние на опорно-двигательный аппарат и мышцы. При выполнении физических нагрузок повышается кровоток: кровь подносит к мышцам кислород и различные питательные вещества, образующиеся в процессе жизнедеятельности человека.

2) Параметрами физической нагрузки являются интенсивность, длительность, частота. Эти показатели определяют объем тренировочной нагрузки. ... Главным фактором в эффективности тренировки, является интенсивность нагрузки.

3) Для успешного развития физических качеств необходимо соблюдать определённые правила:

1. регулярность и систематичность занятий;

2. доступность и индивидуальный подход в выборе величины физических нагрузок;

3. непрерывность и постепенность повышения величины физических нагрузок.

4) Перерыв между приёмом пищи и занятиями физической подготовки должен составлять не менее 10 минут

Answer 2

1. Физическая подготовка оказывает положительное воздействие на организм человека. Она улучшает общее физическое состояние, увеличивает выносливость, силу, гибкость и координацию движений, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ, помогает снизить стресс и повысить уровень энергии.

2. Параметры, определяющие физическую нагрузку, могут включать в себя:

   • Интенсивность (сила) нагрузки.
   • Продолжительность тренировки.
   • Частота занятий.
   • Вид физической активности (аэробная, анаэробная, силовая и т. д.).
   • Техника выполнения упражнений.
   • Пульс и частота дыхания во время нагрузки.

3. Для успешного развития физических качеств необходимо соблюдать следующие правила:

   • Регулярность тренировок.
   • Варьирование видов нагрузок для комплексного развития.
   • Правильное выполнение упражнений с учетом техники и безопасности.
   • Питание, соответствующее целям тренировок.
   • Восстановление и отдых после тренировок.

4. Перерыв между приемом пищи и занятиями физической подготовкой может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и целей тренировки. Однако обычно рекомендуется, чтобы перерыв составлял не менее 1-2 часов перед тренировкой. Это дает времени для пищи усвоиться и избежать дискомфорта во время физической активности.