Question

Звідки взялося слово "ТАБАТА"

Answer 1

Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata).

Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.

Тренировка может включать одно или несколько упражнений. Часто табата состоит из восьми разных упражнений.

Answer 2

Поищи в инете...........

Answer 3

Слово "Табата" походить від імені японського науковця і фізіолога Іцумі Табата (Izumi Tabata). У 1996 році, разом зі своєю командою з Національного інституту фітнесу та спорту в Токіо, Іцумі Табата розробив специфічний протокол тренувань, який був призначений для поліпшення аеробної та анаеробної виносливості.

Цей тренувальний протокол отримав назву "Табата", і він полягає у виконанні восьми інтенсивних інтервалів тренувань тривалістю по 20 секунд кожен, з обов'язковим 10-секундним перервою між інтервалами. У результаті одного "Табата" циклу тривалість тренування становить всього 4 хвилини. Цей протокол став популярним серед спортсменів та фітнес-ентузіастів через його ефективність у покращенні фізичної форми та збільшенні стійкості.