Question

Вопрос 1. Опишите технику лыжного старта? Вопрос 2. Ошибки, встречающиеся на старте, перечислить.​

Answer 1

Ответ:

1.В статье систематизированы и иллюстрированы способы старта в индивидуальном и длинном лыжероллерном спринте с учетом постановки ног, стойки тела и выбора толчковой ноги. Представлены факторы, влияющие на эффективность и результативность спринтерского старта. Показана динамика изменения стартовых позиций спринтеров на ЧР и ФКР 2006-2015 гг. С помощью дисперсионного анализа выявлены элементы позиционирования тела и ног на старте, которые дают преимущество в лыжероллерной спринтерской гонке.

2. В статье показана наиболее часто встречающаяся техническая ошибка, заметно влияющая на скорость конькового хода у лыжников разной квалификации, а именно: несоответствие направлений отталкивания руками и передвижения ноги (лыжи, лыжероллера). Для ее устранения рекомендуется выполнять комплекс специальных упражнений, учитывающий индивидуальные особенности, который позволяет в течение двух месяцев значительно увеличить силу отталкивания, удлинить свободный прокат и более эффективно использовать энергозатраты для повышения скорости

Объяснение:

информация может быть полезна как для начинающих, так и для профисионалов

Answer 2

Вопрос 1: Техника лыжного старта

Лыжный старт - это важная часть гонок на лыжах, и хороший старт может существенно повлиять на исход гонки. Вот основные этапы техники лыжного старта:

1. Позиция старта:

   • Станьте на стартовой линии с лыжами параллельно, ноги на ширине плеч, сосредотачиваясь на передней ноге.
   • Вес тела должен быть равномерно распределен между обеими ногами.

2. Первоначальное движение:

   • Отталкивайтесь от старта с использованием палок.
   • Применяйте короткие, энергичные движения палок для получения начального ускорения.

3. Скольжение:

   • После отталкивания начните скользить на лыжах.
   • Уделяйте внимание технике скольжения, стараясь минимизировать трение между лыжами и снегом.

4. Установите ритм:

   • Сразу после старта установите комфортный ритм, который позволит вам сохранить эффективность движения.

5. Переход в классический или коньковый стиль:

   • В зависимости от типа гонки (классическая или коньковая), переходите в соответствующий стиль и сохраняйте технику для выбранного стиля.

Вопрос 2: Ошибки на лыжном старте

На лыжном старте часто встречаются следующие ошибки:

1. Преждевременное движение: Неконтролируемое движение перед началом сигнала старта может привести к дисквалификации.

2. Неправильная позиция старта: Неправильное размещение веса или плохая балансировка между ногами может замедлить начальное отталкивание.

3. Плохая техника отталкивания: Отсутствие эффективного отталкивания с использованием палок может замедлить старт.

4. Слишком агрессивное отталкивание: Слишком сильное отталкивание может привести к потере равновесия и падению.

5. Неправильный выбор стиля: Если гонка предполагает переход от классического к коньковому стилю или наоборот, неправильный момент перехода или плохая техника перехода могут стоить много времени.

6. Скольжение слишком далеко: Если лыжник начинает слишком активное скольжение сразу после старта, это может увеличить трение и замедлить его.

7. Паника: Старт может вызвать нервозность, что приводит к ошибкам и потере фокуса.

8. Игнорирование конкурентов: Не следить за соперниками и не адаптировать свою стратегию под их действия может быть ошибкой.

Для достижения успеха на старте важно обучиться и практиковаться в технике старта, а также оставаться спокойным и сосредоточенным во время гонки.