Question

Техника выполнения верхних и нижних подач (волейбол) срочно

Answer 1

Ответ:

верхніх. Кідок та відбити м'яч

нижній те саме тільки правильно руки потрібно скласти

Answer 2

Конечно, вот краткое описание техники выполнения верхних и нижних подач в волейболе:

1. Верхние подачи (сервисы):

   • Позиция стойки: Станьте боком к сетке с одной ногой впереди, другой ногой сзади. Ноги на ширине плеч, вес тела перенесите на переднюю ногу.
   • Удержание мяча: Держите мяч в одной руке, а другой рукой обхватите его снизу, создавая точку опоры.
   • Размашистый движение: Размахивайте свободной рукой назад и затем вперед, чтобы придать мячу скорость. Поворачивайтесь в бедре и плече, чтобы увеличить мощность подачи.
   • Удар по мячу: При подаче, ударьте по мячу ладонью в нижнюю часть него, пытаясь попасть в центр мяча. Нога передней ногой должна подниматься и перемещаться вперед, а задняя нога останется на месте.
   • Направление подачи: Определите точку, в которую хотите подать (цель - половина поля соперника или определенный игрок), и сосредоточьтесь на точности.

2. Нижние подачи (прием подач):

   • Позиция стойки: Встаньте в положение, при котором обе ноги находятся на ширине плеч, ноги слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед. Поднимите руки вперед, чтобы создать "окно" для приема мяча.
   • Отслеживание мяча: Следите за движением мяча с момента его подачи соперником. Попробуйте предсказать его траекторию и местоположение.
   • Подача мяча: Когда мяч приближается, используйте руки и предплечья для контроля и направления мяча. Постарайтесь поймать мяч в "окне" между руками.
   • Амортизация удара: Постарайтесь поглотить часть силы мяча, чтобы он не отскакивал сильно от вас, а мягко упал вниз.

Важно помнить, что техника подачи и приема может варьироваться в зависимости от вашего уровня игры и стиля игры команды. Практика и тренировки помогут вам улучшить навыки и достичь большей точности и мощности в выполнении верхних и нижних подач.