Question

Тема баскетбол Как выполняется прием мяча двумя руками​

Answer 1

Мяч берется двумя руками со свободно расставленными пальцами. Ноги, согнутые в коленях, ставятся примерно на ширину плеч, причем одна нога выдвигается на полшага вперед. Для передачи с правой стороны игрок поворачивается левым боком вперед. Для замаха руки отводятся назад, левая вытянута, а правая согнута в локте.

Answer 2

Прием мяча двумя руками - один из основных навыков в баскетболе. Этот навык важен как для нападающих игроков, так и для защитников. Вот как выполняется прием мяча двумя руками:

1. Подготовка: Сначала вам необходимо находиться в правильной позиции, готовой к приему мяча. Стоять на ногах, раздвинутых на ширину плеч, с коленями слегка согнутыми. Ваши руки должны быть поднятыми и готовыми к приему мяча.

2. Визуализация: Важно следить за мячом и его движением. Попробуйте предсказать траекторию полета мяча, чтобы быть готовым вовремя.

3. Открытые ладони: Ваши ладони должны быть открытыми и направленными в сторону мяча. Пальцы должны быть слегка согнутыми, готовыми обхватить мяч.

4. Фокус на мяче: Сосредоточьтесь на мяче и его приближении к вам. Важно подстроиться под его полет и двигаться в соответствии с ним.

5. Прием мяча: Когда мяч приближается, используйте обе руки для приема. В момент контакта с мячом слегка согните локти и аккуратно обхватите мяч ладонями. Ударьтесь о мяч так, чтобы он не ускользнул и не сорвался из ваших рук.

6. Амортизация движения: После приема мяча, немного сгибайтесь в коленях и использовать ноги, чтобы амортизировать движение и предотвратить отскок мяча.

7. Подготовка к следующему действию: После приема мяча, вы готовы к следующему шагу, будь то передача, бросок или продолжение атаки.

Важно практиковать этот навык, чтобы стать более уверенным в приеме мяча двумя руками. Улучшение координации и реакции поможет вам стать более эффективным игроком в баскетбол.