Question

Напишите 10 упражнения на совершенствование верхней передачи мяча в волейболе. Именно упражнения а не рекомендации и прочие

Answer 1

сначала идёт верхняя передача,перемещаются по контурам площади,нижняя передача,падение мяча на площадь  соперника,во время игры должно находится  7 игроков,игра начинается с подачи,игроки переходят по часовой стрелки,свободный защитник называется Либеро

Объяснение:

Answer 2

Конечно, вот 10 упражнений на совершенствование верхней передачи мяча в волейболе:

1. Упражнение с партнером:

   • Станьте напротив партнера на небольшом расстоянии. Партнер будет подавать мячи вам.
   • Попросите партнера подавать мячи вам разнообразными траекториями, чтобы тренировать разные типы передач: лобовые, подачи с резкой дугой, короткие и длинные передачи.

2. Упражнение "Тройка":

   • Образуйте группу из трех игроков. Один из вас будет принимать подачу, а двое других будут подавать мячи чередуясь.
   • Это упражнение позволит вам адаптироваться к разным стилям подачи и улучшит вашу координацию.

3. Упражнение с перепадом высоты:

   • Расположите двух игроков на разных высотах, например, одного ниже и одного выше сетки.
   • Задача игрока ниже сетки - подать мяч с разной скоростью и дугой, а игроку выше - выполнять верхнюю передачу.

4. Упражнение "Тень":

   • Встаньте перед большим зеркалом и начните выполнять верхние передачи.
   • Следите за своим движением и техникой в зеркале, чтобы увидеть и исправить недочеты.

5. Упражнение на скорость реакции:

   • Попросите партнера подавать мячи вам с различными задержками.
   • Это поможет вам улучшить скорость реакции и точность верхних передач.

6. Упражнение "Слепая передача":

   • Закройте глаза и попросите партнера подавать мячи вам.
   • Это упражнение поможет вам развить чувство мяча и уверенность в своей технике.

7. Упражнение "Широкий диапазон движения":

   • Поднимайте руки и выполняйте верхние передачи с разным углом наклона и раскрытием ладоней.
   • Это поможет вам научиться адаптироваться к разным ситуациям на игре.

8. Упражнение с использованием настенной панели:

   • Используйте стену или настенную панель для подачи мячей.
   • Это упражнение поможет вам тренировать верхние передачи в одиночку и улучшить точность и силу удара.

9. Упражнение "Подача с площадки":

   • Возьмите мяч и начните подавать его с площадки на высоте сетки.
   • Это упражнение поможет вам развить точность верхних передач при различных уровнях сетки.

10. Упражнение "Соревнование":

    • Устройте соревнование с партнером или другими игроками на точность верхних передач.
    • Соревнования могут помочь вам под давлением улучшить навыки верхних передач и приобрести опыт в игровой обстановке.

Упражнения должны проводиться регулярно, чтобы улучшить технику верхних передач и стать более надежным игроком в волейболе.