Question

РОЗВИВАТИ ТОЧНІСТЬ РУХІВ У ПРОСТОРІ--- ЮНАКИ 15 РОКІВ (8 ЗАНЯТЬ, СПОРТИВНА ЗАЛА) 1) ЗМІСТ ВПРАВИ. 2)ДОЗУВАННЯ. 3) ОРГАНІЗАЦІЯ ЙНО МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ --- ЭТО ТАБЛИЧКОЙ

Answer 1

Відповідь:

1

Пояснення:

Answer 2

Для розвитку точності рухів у просторі у юнаків віком 15 років в спортивній залі, вам можуть знадобитися вправи, дозування та методичні вказівки. Як ви просили, я надаю вам цю інформацію у вигляді таблички:

Номер	Зміст вправи	Дозування	Організація та методичні вказівки
1	Кидки м'ячем у вікно з певної відстані	3 сети по 10 кидків	По черзі кидайте м'яч у вікно, фокусуючись на точності та координації рухів. Робіть паузи між сетами.
2	Вправи з металевим лазерним показником	2 сети по 15 хвилин	Спрямовуйте лазерний показник на цілі точки на стіні, уникайте тремору руки. Робіть паузи між сетами.
3	Стрільба з луком до мішені	4 серії по 5 стрільбищ	Розвивайте стабільність рухів та точність при мірці стрільби. Користуйтеся натяжкою, відпочиваючи між серіями.
4	Перекладка предметів через перешкоди	3 сети по 12 перекладок	Створюйте перешкоди та переміщуйте предмети через них, намагаючись не торкатися їх. Розвивайте точність рухів.
5	Вправи з гімнастичним м'ячем	3 сети по 10 хвилин	Виконуйте різні трюки з м'ячем, намагаючись зберегти його в русі та контролювати точність.
6	Конусні вправи на швидкість та точність	4 серії по 6 поворотів	Пройдіть між конусами на максимальній швидкості, дотримуючись точного маршруту.
7	Імітація точних рухів у різних спортивних грах	2 години	Виконуйте імітаційні вправи для певного виду спорту, практикуючи точність рухів.
8	Спортивний масаж та відновлення	1 раз на тиждень	Після тренувань забезпечуйте масаж та відновлюючі процедури для збереження точності рухів та запобігання травм.

Завжди переконуйтесь, що юнаки виконують вправи безпечно та з правильною технікою. Ви можете також коригувати дозування та кількість повторень вправ в залежності від рівня підготовки та прогресу кожного спортсмена.