Question

Как правильно в вайлеболе подать нижнюю подачу​

Answer 1

Ответ:

Нижняя подача в волейболе подается кистью руки. Вы можете подавать кулаком, ребром ладони, либо раскрытой ладонью, как Вам будет удобно это делать. Главное, во время подачи, правильно направить мяч в поле противника.

Answer 2

Подача в волейболе - это важный элемент игры, и нижняя подача, также известная как "короткая" или "контрольная" подача, требует от игрока точности и технического мастерства. Вот пошаговая инструкция о том, как правильно выполнять нижнюю подачу в волейболе:

1. Позиция тела: - Станьте боком к сетке с одной ногой впереди другой. - Сгибайте ноги в коленях, чтобы улучшить стабильность.

2. Расположение мяча: - Держите мяч в ладони неподалеку от тела, на уровне пояса.

3. Размах руки: - Сделайте небольшой размах рукой, начиная снизу и двигаясь вперед. - Рука, которая ударяет по мячу, должна быть слегка согнута в локте.

4. Удар по мячу: - Ударяйте мяч подушечками четырех пальцев (большой, указательный, средний, безымянный). - При контакте с мячом рука должна быть расслабленной, но стабильной, чтобы передать мяч точно и контролируемо.

5. Техника нижней подачи: - Поднимите ногу, находящуюся сзади, чтобы создать инерцию для движения тела вперед. - Развивайте мощность из ног и тазов, передавая ее в руку, которая ударяет по мячу.

6. Направление подачи: - Наведите мяч на целевую область на другой стороне сетки. - Целью может быть короткая зона на поле противника или зона с наименьшей защитой.

7. Контроль: - Старайтесь подавать мяч так, чтобы он летел низко и плоско над сеткой, чтобы создать дополнительные трудности для противника.

8. Последующее движение: - Сразу после подачи готовьтесь к защите и следите за действиями соперников.

9. Практика: - Постоянная тренировка поможет улучшить технику нижней подачи, так что уделяйте время тренировкам.

Запомните, что ключ к успешной подаче - это техника и контроль. Регулярная практика поможет вам стать более уверенным в выполнении нижней подачи в волейболе.