Question

Развитие выносливости на уроках легкой атлетике. ( что такое выносливость, с помощью каких упражнений развивается физическое качество "выносливость" и т.д.)

Answer 1

Ответ:

Выносливость (человека) — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению.

Объяснение:

Answer 2

Выносливость - это физическое качество, которое позволяет длительное время выполнять физическую работу или участвовать в интенсивной физической активности.

На уроках легкой атлетики выносливость развивается с помощью специальных упражнений, которые стимулируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также мышцы. Важно интенсивности работы и длительности упражнений, чтобы повысить выносливость.

Одним из основных упражнений, направленных на развитие выносливости, является бег. Бег на длинные дистанции, например, несколько километров, позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить ее работу и подготовить организм к длительной физической нагрузке.

Также важно упражняться в беге с препятствиями, пересекая препятствия в виде прыжков через барьеры или петли. Это упражнение требует силы и выносливости, так как приходится делать быстрые прыжки и сразу продолжать бежать.

Для развития выносливости могут использоваться и другие виды упражнений, такие как скакалка, велосипед, плавание и т.д. Все они направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем и укрепление мышц.

Кроме того, важно тренировать выносливость путем увеличения времени выполнения упражнений и увеличения интенсивности нагрузки. Постепенно увеличивая длительность тренировок или скорость выполнения упражнений, можно постепенно повысить свою выносливость.

Таким образом, развитие выносливости на уроках легкой атлетики осуществляется через тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также укрепление мышц. Бег, прыжки через препятствия, скакалка, велосипед и другие упражнения помогают улучшить выносливость и подготовить организм к интенсивной физической нагрузке.