Question

Как не їсти багато? Може є якісь добавки?

Answer 1

Ответ:

Спирулин та рибячий жир

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

Пити воду

Объяснение:

Вода нормалізує обмінні процеси і навіть прискорює їх, а недолік рідини, навпаки, уповільнює метаболізм.

Answer 3

Я розумію, що контроль над своїм харчуванням може бути важким завданням. Ось кілька порад, які можуть вам допомогти не їсти занадто багато:

1. Їжте повільно і насолоджуйтеся їжею: Дайте своєму організму час відчути ситість, їжте повільно, ковтайте харчову масу добре і насолоджуйтеся смаком кожного шматочка.

2. Контролюйте порції: Використовуйте меншу посудину або тарілку для прийому їжі. Це може допомогти зменшити кількість їжі, яку ви споживаєте без почуття голоду.

3. Питайте себе про справжню потребу: Перш ніж почати їсти, запитайте себе, чи дійсно ви голодні, чи це випливає з інших причин, таких як нудота, скутість або емоційний стрес.

4. Обережність з перекусами: Уникайте зайвих перекусів, особливо з їжею, яка містить велику кількість калорій і низьку поживну цінність, наприклад, газовані напої, чіпси та цукерки.

5. Регулярні прийоми їжі: Сплануйте регулярні прийоми їжі, щоб уникнути перевтомлення і почуватися голодним. Намагайтеся включити в свій раціон різноманітні продукти, багаті на білки, волокна та здорові жири, такі як оливкова олія, риба, орехи та насіння.

6. Передїжджати голодом: Якщо ви дуже голодні, шанси великі, що ви споживатимете більше їжі, ніж потрібно. Вам може допомогти поїсти невеликий перекус перед основною їжею, щоб зменшити апетит.

Щодо добавок, я рекомендую з