Question

Какие действия выполняют освобожденные учащиеся во время занятия по лыжной подготовке?​

Answer 1

Ответ:

Освобожденные ученики во время урока находятся на улице вместе со всем классом; их одежда должна соответствовать температуре воздуха.

Answer 2

Освобожденные учащиеся, которые принимают участие в занятиях по лыжной подготовке, выполняют следующие действия:

1. Подготовка экипировки: Они проверяют свою экипировку перед началом занятий. Это включает в себя проверку состояния лыжных ботинок, выбор правильных лыж и палок, а также надевание шлема и защитных очков.

2. Разминка: Они проводят разминку, чтобы подготовить свое тело к физическим нагрузкам. Разминка может включать легкие упражнения на растяжку, бег или ходьбу на месте, чтобы прогреть мышцы и суставы.

3. Техническая подготовка: Они работают над развитием своих навыков лыжной подготовки. Это может включать тренировку техники скольжения, поворотов, торможения, отталкивания палками и управления скоростью.

4. Тренировки на трассе: Они проводят тренировки на специально подготовленных трассах. В зависимости от уровня подготовки, они могут заниматься улучшением своей физической выносливости, совершенствованием техники или проведением соревнований.

5. Игры и упражнения: Инструкторы могут включать игры и упражнения в рамках занятий по лыжной подготовке. Это может быть направлено на развитие баланса, координации, силы и скорости.

6. Охлаждение и растяжка: По окончании тренировки учащиеся проводят охлаждение, чтобы постепенно снизить интенсивность своих движений. Они также выполняют упражнения на растяжку для снятия мышечного напряжения и предотвращения возможных травм.

7. Оценка прогресса: Учащиеся могут обсудить свой прогресс с инструктором или тренером. Они могут получить обратную связь о своих достижениях и рекомендации по улучшению своих навыков.

Конкретные действия могут варьироваться в зависимости от программы лыжной подготовки, уровня учащих