Question

До вправ з рівноваги на місці відносяться... подолання перешкод усі різновиди бігу повороти, наклони

Answer 1

Ответ:

До вправ з рівноваги на місці відносяться повороти і наклони.

Объяснение:

Answer 2

До вправ з рівноваги на місці відносяться різні типи вправ, які допомагають покращити рівновагу та стійкість людини, не переміщуючись з місця. Основна мета таких вправ - зміцнити м'язи ніг, корпусу та здатність контролювати своє положення у просторі. Деякі з популярних вправ з рівноваги на місці включають:

1. Рівновага на одній нозі: Станьте на одну ногу і намагайтеся триматися в цьому положенні якомога довше. Поступово збільшуйте час тренування і спробуйте виконувати цю вправу на обох ногах окремо.

2. Рівновага на диску: Станьте на спеціальний рівноважний диск або покладіть покращений намотувач на підлогу. Намагайтеся триматися в рівновазі, контролюючи своє положення та уникайте падіння. Поступово збільшуйте тривалість тренування та випробуйте виконувати цю вправу на одній нозі.

3. Рівновага з закритими очима: Спробуйте стояти на одній нозі з закритими очима. Це ускладнить завдання і допоможе покращити вашу здатність контролювати рівновагу. Проте будьте обережні та робіть це в безпечному оточенні.

4. Рівновага з розбігом: Виконання бігу на місці з різними напрямками та поворотами також може допомогти покращити рівновагу. Поступово збільшуйте інтенсивність та складність рухів, щоб викликати більше викликів для вашої рівноваги.

5. Рівновага з наклонами: Станьте на одну ногу та наклоніться вперед, назад або в боки, тримаючи контроль над сво