Question

4. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения: а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы,б) упражнения, способствующие снижению веса тела:в) упражнения, объединенные в форме круговой тренировки,г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений. ​

Answer 1

Ответ:

Г

Объяснение:

Думаю я тебе помог.......

Answer 2

А) Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы, могут быть очень эффективными при формировании телосложения, особенно если вашей целью является набор мышечной массы и увеличение силы. Такие упражнения, как поднятие тяжестей (жим штанги, тяга), отжимания, приседания с гантелями и другие упражнения на укрепление мышц, могут способствовать развитию мышц и изменению телосложения в желаемом направлении.

В) Упражнения, способствующие снижению веса тела, включают кардиотренировки, такие как бег, плавание, велосипедная езда, аэробика и другие. Они помогают усилить потребление калорий и улучшить общую физическую выносливость. Эти упражнения могут быть эффективными при снижении веса и сжигании лишних калорий, что может привести к улучшению формы тела и снижению процента жира.

Г) Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки, могут быть очень эффективными для формирования телосложения. Круговые тренировки обычно включают комбинацию кардиотренировок и упражнений на силу, выполняемых в виде цикла или круга. Это помогает усилить мышцы, улучшить выносливость и сжечь калории. Круговая тренировка может быть полезной для достижения различных фитнес-целей, включая формирование телосложения.

Д) Упражнения, способствующие повышению быстроты движений, могут быть полезными в контексте специфических спортивных тренировок или тренировок для определенных целей, таких как улучшение спортивной производительности или реакции на сигналы. Однако, если вашей целью является формирование общего телосложения, повышение быстроты движений может быть менее приоритетным аспектом. В этом случае, другие формы тренировок, направленные на развитие мышц, улучшение выносливости или снижение веса, могут быть более эфф