Question

Какие правила нужно соблюдать при спуске с горы на лыжах?(Задание по Физ-ре)

Answer 1

Спуск с горы,

самый травмоопасный момент лыжного спорта. Для того чтобы не обращаться за помощью

к медицине, необходимо сразу запомнить несколько простых правил. Во-первых, все

конечности при спуске с горы, должны быть полусогнутыми.

Во-вторых, во время спуска, необходимо немного приседать, так легче  обеспечить амортизацию на горках и

неровностях спуска.  Приседая ниже,

лыжник увеличивает скорость. При скоростном спуске лыжник, должен присесть и

наклониться вперед, прижав палки подмышками, медленно распрямляясь у подножья

горы. Для устойчивости и большей управляемости необходимо выдвинуть одну ногу

вперед, где-то примерно на полступни. При спуске необходимо освоить прием

катания «бесшажный ход», когда движение вперед обеспечивается энергичными

толчками лыжных палок.

Если у

лыжника недостаточно опыта для спуска с горы, можно спуститься «лесенкой»,

встав перпендикулярно к склону горы и постепенно переставляя лыжи, как на

лестнице.

Правильное

падение убережет лыжника от последующего лечения в  больнице. Необходимо помнить о влиянии инерции

и силы тяжести, которые будут направлять лыжника головой вперед. Поэтому при

падении лучше всего направить тело на бок, так как при падении больше

вероятность безопасного приземления.

Answer 2

При спуске с горы на лыжах необходимо соблюдать определенные правила безопасности. Вот некоторые из них:

1. Носите защитный шлем: Шлем является основным средством защиты головы от возможных травм при падении или столкновении.

2. Правильная одежда: Одевайтесь соответствующим образом для занятия лыжным спортом. Используйте специальные куртки, штаны и перчатки, которые обеспечивают тепло и защиту от влаги.

3. Правильные лыжи: Выберите лыжи, соответствующие вашим навыкам и условиям спуска. Начинающим рекомендуется использовать более короткие и мягкие лыжи, а опытным лыжникам могут подойти более длинные и жесткие лыжи.

4. Уважайте других спортсменов: Убедитесь, что соблюдаете безопасное расстояние между собой и другими лыжниками, особенно при обгоне или обгоняемом маневре. Уступайте дорогу тем, кто находится ниже по склону или слабее контролирует движение.

5. Контроль скорости: Поддерживайте разумную скорость, особенно в тесных или пересеченных зонах, чтобы иметь возможность контролировать свои движения и избегать столкновений.

6. Соблюдайте правила трассы: При спуске с горы лыжник должен придерживаться правил и знать обозначения на трассе. Уважайте указатели, предупреждающие об опасности или изменении направления движения.

7. Будьте готовы к неожиданностям: Постоянно обращайте внимание на окружающую обстановку и будьте готовы реагировать на возможные препятствия или опасности.

8. Обучение и навыки: Прежде чем спускаться с горы, убедитесь, что вы имеете достаточные навыки и опыт для справления с данным склоном. Если вам не хватает опыта, обратитесь к инструктору или тренеру, чтобы получить дополнительное обучение.

9. Спортивный этикет: Уважайте окружающих и окружающую среду. Не