Question

Какой отдых между подходами в тренировке ГМВ

Answer 1

Ответ:

продолжительность упражнения — 30–60с

отдых  — 5–10с

Объяснение:

удачи=)

Answer 2

ГМВ (генеральная мощность и выносливость) - это тренировочная методика, направленная на развитие силы, мощности и выносливости. Отдых между подходами в тренировке ГМВ может различаться в зависимости от ваших целей, уровня физической подготовки и индивидуальных предпочтений. Однако, существует несколько рекомендаций, которые можно учесть.

Обычно для развития мощности и силы рекомендуется отдыхать от 2 до 5 минут между подходами. Более длительные периоды отдыха позволяют восстановиться от высокой интенсивности упражнения и готовиться к следующему подходу с максимальной силой. Если вашей целью является развитие выносливости, то периоды отдыха могут быть более короткими, примерно от 30 секунд до 2 минут. Это поможет поддерживать более высокую интенсивность тренировки на протяжении всего сета упражнений.

Однако, эти рекомендации не являются жесткими правилами. Ваш тренер или инструктор может предложить вам индивидуальный подход в зависимости от ваших потребностей и специфики тренировки. Кроме того, важно слушать свое тело и адаптировать отдых в соответствии с вашими ощущениями.