Question

Какова цель утренней гимнастики? Облегчение перехода от сна к бодрствованию Расслабление мышц Обеспечение максимальной нагрузки мышц

Answer 1

Ответ: Облегчение перехода от сна к бодрствованию

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

Зарядка (гигиеническая утренняя гимнастика) — комплекс физических упражнений, выполняемых утром после сна с целью повышения общего тонуса организма. Зарядка укрепляет и развивает мышечную систему, повышает жизнедеятельность и трудоспособность, способствует закаливанию организма.

Объяснение:

правильно)

Answer 3

Утренняя гимнастика имеет несколько целей, среди которых:

1. Разогревание мышц и суставов после ночного сна, улучшение кровообращения и насыщение тела кислородом. Это помогает легче перейти от состояния сна к бодрствованию.

2. Повышение тонуса и энергии для успешного начала дня. Утренняя гимнастика способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья и улучшает настроение.

3. Укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений. Регулярные занятия утренней гимнастикой помогают сохранять форму и здоровье мышц и суставов.

4. Снижение стрессового уровня. Гимнастика может быть использована как эффективный способ расслабления и снятия стресса. Регулярные занятия утренней гимнастикой могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса на протяжении дня.