Question

Составь простой план по тексту. Заботящиеся о своем здоровье люди иногда задаются вопросом: спорт или диета? Лишние килограммы сжигаются более быстро и эффективно, когда совмещаются и диета, и спорт. Так каким же должно быть здоровое похудение?Во время похудения необходимо выбирать именно ту диету, которая не принесет никакого вреда здоровью, независимо от того, занимается человек спортом или нет. По этой причине не нужно полностью отказываться от мяса, особенно, если человек занимается спортом. Просто нужно запомнить, что мясные блюда следует принимать в тушеном или вареном виде. Не надо в качестве заправки использовать майонез, лучше взять нежирную сметану.Кроме того, нужно запомнить, что мясные изделия намного лучше усваиваются, если их употреблять вместе с овощами. А вот такие продукты, как крупы, макароны или картофель, нужно употреблять до обеда, то есть в первой половине дня. Для вечерних трапез прекрасно подойдут кисломолочные продукты, овощи и морепродукты.Кстати, многие страдают от того, что во время диет им приходится отказываться от любимых блюд. Но если человек занимается физической нагрузкой, то есть их разрешается в первой половине дня, тогда они не принесут вреда фигуре. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!​

Answer 1

Ответ:

1.заботиться о здоровье

2.полезная еда

3.что нельзя кушать ?

Объяснение:

если нужно больше планов скажи в коментах отвечу

Answer 2

План текста:

1. Введение:

   • Вступление в тему здорового похудения и выбора между диетой и спортом.

2. Здоровое похудение:

   • Утверждение, что оптимальное здоровое похудение включает и диету, и спорт.

3. Диета и здоровье:

   • Подчеркивание важности выбора диеты, которая не наносит вреда здоровью.
   • Рекомендация сохранять умеренное потребление мяса.

4. Правильное приготовление мяса:

   • Советы по приготовлению мясных блюд (тушение или варка) и замене майонеза на нежирную сметану.

5. Комбинирование с овощами:

   • Подчеркивание того, что мясо лучше усваивается в сочетании с овощами.

6. Рацион питания:

   • Рекомендации по времени употребления круп, макарон и картофеля (в первой половине дня) и кисломолочных продуктов, овощей и морепродуктов (для вечерних трапез).

7. Любимые блюда и физическая активность:

   • Утверждение, что при занятиях физической нагрузкой можно употреблять любимые блюда в первой половине дня без вреда для фигуры.

8. Заключение:

   • Подведение итогов и подчеркивание важности сбалансированного подхода к здоровому похудению, который включает и диету, и физическую активность.