Question

1.Чтобы добится хароших результатов в спорте, нужно соблюдать правельные нагруски при занятиях, полноценно востанавливаться Конечно питаться надлежащим образом.​

Answer 1

И правильно дышать и меньше употреблять сахар

Answer 2

Для достижения хороших результатов в спорте необходимо соблюдать правильные нагрузки при занятиях, полноценно восстанавливаться и, конечно, правильно питаться.

Правильные нагрузки подразумевают оптимальное сочетание интенсивности тренировок, их продолжительности и частоты проведения. Это поможет избежать переутомления и травм, а также обеспечит эффективное развитие физических качеств.

Полноценное восстановление после тренировок также играет важную роль. Это включает в себя правильный режим сна, отдых и регенерацию мышц. Без этого организм не сможет адекватно восстановиться и адаптироваться к тренировочным нагрузкам.

Правильное питание является не менее важным аспектом. Оно должно быть сбалансированным, включать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Также важно питаться в нужные промежутки времени, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами до, во время и после тренировок.

В целом, сочетание правильных нагрузок, полноценного восстановления и правильного питания является основой для достижения хороших результатов в спорте.