Question

Как расширить грудную клетку(Мальчик)

Answer 1

Кроме дельтовидной мышцы, которая в любом случае должна подрасти, чтобы плечи были шире, ещё визуально расширяют широчайши мышцы, грудные, особенно внешняя часть, а также очень сильно на визуальное восприятие ширины влияет размер грудной клетки - вот её расширить вполне реально - приседаниями (тяжёлыми с глубоким дыханием) . Далее - отжимания и подтягивания широкими хватами и всё, что делается именно широкими хватами, также перекаты в упоре лёжа и на турнике. плавание в любом случае очень хорошо помогает - не только размерами мышц, но и расширением грудной клетки.