Question

Составьте Примеры РЭТ-терапии? (Эллис)

Answer 1

Пример 1:

Клиент: я должна заботится о детях

Терапевт: Кто вам сказал, что вы должны?

Клиент: Я не знаю, откуда это пошло! Кто-то сказал.

Терапевт: Кто бы это ни сказал, он был пьян!

Пример 2:

Терапевт: Я вам скажу сейчас, что такое эмоциональное нарушение: вера в «должен» вместо «было бы лучше». Представьте, вы говорите: «Я хотела бы, чтобы у меня сейчас в кармане лежал доллар», а у вас было бы только девяносто центов. Что бы вы чувство­вали?

Клиент:  Я бы не слишком расстроилась.

Терапевт: Да, вы были бы только чуточку разочарованы. Было бы лучше иметь доллар. А теперь представьте, что вы говорите: «Я должна всегда иметь в кармане доллар» и обнаруживаете, что у вас только девяносто центов. Как вы теперь будете чувствовать себя?

Клиент: Я была бы страшно расстроена, согласно вашей логике.

Терапевт: Но не потому, что у вас только девяносто центов.

Клиент: А потому что я думаю, что я должна иметь доллар.

Пример 3

Клиент: Наверное я боюсь того, что могу узнать о самой себе.

Терапевт: Ну хорошо, предположим, что вы открываете что-то страшное в себе — что вы по-глупому ведете себя или что-нибудь другое. Почему это будет ужасным?

Клиент: Потому что я самое главное для себя сейчас.

Терапевт: Нет, я не думаю, что это так. Как раз наоборот — вы на самом деле самое ничтож­ное для себя. Вы готовы оттаскать себя за волосы, если я скажу, что вы поступаете глупо. Если бы вы не были самообвинителем, вас бы не заботило то, что я скажу. А так, если я скажу что-нибудь негативное о вас, вы начнете бить себя немилосердно, не так ли?

Клиент: Да, я так делаю.

Терапевт: Хорошо, вы боитесь на самом деле не меня — вы боитесь собственной критики.

Answer 2

РЭТ-терапия (рационально-эмоциональная терапия) разработана Альбертом Эллисом и используется для лечения различных эмоциональных и психологических проблем. Вот некоторые примеры ситуаций, в которых может применяться РЭТ-терапия:

1. Ситуация: Человек испытывает сильное беспокойство из-за предстоящей публичной выступления. РЭТ-терапия: Терапевт помогает клиенту идентифицировать и изменить иррациональные убеждения, такие как "Я обязан выглядеть идеально перед аудиторией", на более реалистичные и рациональные убеждения, например, "Я могу быть несовершенным и всё равно дать хорошую презентацию".

2. Ситуация: Человек чрезмерно реагирует на критику и переживает её как личное нападение. РЭТ-терапия: Терапевт помогает клиенту осознать и изменить иррациональные убеждения, например, "Если меня критикуют, это значит, что я никчемный человек", на более адекватные и рациональные убеждения, например, "Критика - это обратная связь, которая может помочь мне улучшиться".

3. Ситуация: Человек чувствует глубокую депрессию из-за неудачи в профессиональной жизни. РЭТ-терапия: Терапевт помогает клиенту идентифицировать и изменить иррациональные убеждения, такие как "Я полностью провалился как профессионал", на более здоровые и рациональные убеждения, например, "Я пережил неудачу, но это не определяет мою полную жизнь и способность к успеху в будущем".

4. Ситуация: Человек имеет сильный страх перед высотой и избегает летать на самолете. РЭТ-терапия: Терапевт помогает клиенту идентифицировать и изменить иррациональные убеждения, такие как "Если я полечу на самолете, то обязательно что-то плохое случится", на более разумные убеждения, например, "Лететь на самолете - это относительно безопасный способ передвижения, и мои страхи основаны на неправильных представлениях".

Эти примеры демонстрируют, как РЭТ-терапия может помочь людям изменить иррациональные убеждения и мышление, которые могут приводить к эмоциональным и психологическим проблемам, на более здоровые и адекватные убеждения, что, в свою очередь, может привести к улучшению их эмоционального состояния и качества жизни.

Answer 3

РЭТ-терапия, или рационально-эмоциональная терапия Эльберта Эллиса, является формой психотерапии, которая сосредотачивается на изменении и улучшении пациентами своих эмоциональных реакций и убеждений путем разработки более здоровых и рациональных мыслей. Вот несколько примеров ситуаций, в которых может применяться РЭТ-терапия:

1. Страх перед публичным выступлением: Клиент может обратиться к терапевту с проблемой страха и тревожности при выступлении перед аудиторией. Терапевт поможет клиенту выявить и изменить иррациональные убеждения, такие как "Если я сделаю ошибку, это будет катастрофой", на более рациональные убеждения, например, "Могу сделать ошибку, но это не так важно".

2. Депрессия из-за неудачи на работе: Пациент может испытывать глубокую депрессию после увольнения. В ходе РЭТ-терапии терапевт поможет клиенту выявить и изменить иррациональные убеждения типа "Я полностью бесполезен", на убеждения вроде "Это была неудача, но это не определяет всю мою жизнь".

3. Конфликты в семье: Семейные конфликты могут быть вызваны иррациональными убеждениями, такими как "Моя семья всегда должна соглашаться со мной". РЭТ-терапия может помочь членам семьи пересмотреть свои убеждения и научиться лучше общаться и решать конфликты.

4. Социальная тревожность: Человек может страдать от сильной социальной тревожности, из-за которой он избегает общественных мероприятий. РЭТ-терапия может помочь изменить иррациональные убеждения типа "Все обратят внимание на мои ошибки" на более рациональные убеждения, например, "Люди обычно меньше обращают внимания на меня, чем я думаю".

5. Прокрастинация: Человек может постоянно откладывать задачи и испытывать чувство вины из-за этого. РЭТ-терапия поможет понять и изменить иррациональные убеждения, такие как "Я должен делать всё сразу и без ошибок", на более реалистичные убеждения о том, как управлять временем и задачами.

Эти примеры демонстрируют, как РЭТ-терапия может применяться для помощи людям в решении различных эмоциональных и поведенческих проблем путем изменения их убеждений и мыслей на более рациональные и здоровые.