Question

Как избавиться от страха?( Мой страх это боязнь людей-_- )

Answer 1

Больше общайся с людьми. Старайся больше всего проводить время именно с ними. А если дело касается публичных выступлений, то больше репитируй с семьёй и перед зеркалом...

Главное- поверь в себя. Всё получится!!!


                                            Удачи тебе!!!

Answer 2

Тебе надо найти того, кому сможешь довериться. Нельзя быть замкнутым, попробуй раскрепоститься

Answer 3

Страх - это естественная эмоция, которая может помочь нам сохранить жизнь и избежать опасных ситуаций. Однако, когда страх начинает мешать нормальной жизни и ограничивать наши возможности, это может стать проблемой, требующей решения.

Чтобы избавиться от боязни людей, можно попробовать следующие методы:

1. Понять причину своего страха. Попробуйте понять, почему у вас возник страх перед людьми. Было ли у вас плохое или травматическое переживание в прошлом? Разобраться в этом может помочь вам преодолеть страх.

2. Изучить и понять, что такое социальная фобия. Иногда боязнь людей может быть симптомом социальной фобии. Изучение этого психологического расстройства может помочь вам лучше понять свой страх и найти способы его преодоления.

3. Обратиться к психологу. Психотерапия может помочь вам преодолеть страх перед людьми. Специалист поможет вам выявить причину страха и разработать стратегии преодоления.

4. Прорабатывать и тренировать социальные навыки. Чем больше вы практикуете общение с людьми, тем больше уверенности вы приобретаете в себе и своих способностях. Попробуйте общаться с людьми постепенно, начиная с небольших шагов, и постепенно увеличивая сложность.

5. Практиковать релаксационные техники. Различные техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание, йога и т.д. могут помочь вам снизить уровень тревожности и более уверенно контролировать свои эмоции в социальных ситуациях.

Важно помнить, что преодоление страха требует времени и терпения. Однако, с помощью подходящих методов и упорного труда, вы можете преодолеть свой страх и наслаждаться более свободной и уверенной жизнью.