Question

Сообщение на тему подьем лесенкой

Answer 1

Подъём лесенкой производится на лыжах и коньках в горку

Answer 2



ПОДЪЕМ

ПОДЪЕМ на лыжах - способ возможно быстрого движения вверх с наименьшей затратой сил. П. на л. осуществляются скользящим (рис. а) и ступающим шагами, "полуелочкой" (б), "елочкой" (в) и "лесенкой" (г). П. скользящим шагом напоминает обычный попеременный двухшажный ход . П. ступающим шагом выполняется без скольжения. Лыжи опускаются на снег с прихлопыванием. П. "полуелочкой" выполняется ступающим шагом при П. наискось. Лыжа, расположенная ниже по склону, ставится носком кнаружи, менее наклонно и на ребро, др. лыжа - в направлении П. Лыжник отталкивается палками так же, как в двух-шажном попеременном ходе. П. "лесенкой" состоит из ряда приставных шагов с постановкой лыж на ребро поперек склона, горизонтально. П. "елочкой" выполняется ступающим шагом прямо к склону. Обе лыжи разворачиваются носками кнаружи и ставятся на внутренние ребра.

Answer 3

Когда мы говорим о подъеме по лестнице, это может иметь разные значения в различных контекстах. Я могу предположить, что вы интересуетесь физическим аспектом подъема по лестнице, поэтому я расскажу о нем более подробно.

Подъем по лестнице - это действие, которое требует физической активности и силы. Когда мы поднимаемся по лестнице, наши ноги и мышцы работают, чтобы переместить наше тело вверх. Это действие может быть как упражнением, так и средством передвижения.

Физические преимущества подъема по лестнице включают укрепление нижней части тела, увеличение выносливости и кардио-нагрузку. Когда мы поднимаемся по лестнице, мы используем большое количество мышц, включая ягодичные, бедренные, икроножные и брюшные мышцы. Это помогает укрепить их и улучшить общую силу нижней части тела.

Кроме того, подъем по лестнице является отличным кардио-упражнением. Оно активирует сердечно-сосудистую систему, увеличивая пульс и потребление кислорода. Это помогает улучшить кровообращение и уровень фитнеса, а также сжигает калории.

Подъем по лестнице также может быть эффективным способом передвижения, особенно в тех случаях, когда нет доступа к лифту или эскалатору. Это может быть полезным в повседневной жизни, а также для людей, занимающихся спортом или фитнесом.

Однако, несмотря на многочисленные физические преимущества, подъем по лестнице может быть трудным для некоторых людей, особенно для тех, у кого есть проблемы с суставами или сердцем. Поэтому перед началом интенсивных тренировок по подъему по лестнице рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В заключение, подъем по лестнице - это физическое действие, которое может быть полезным для укрепления нижней части тела, улучшения выносливости и кардио-нагрузки. Однако, как и при любом физическом упражнении, важно быть аккуратным и проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.