Question

Для чого необхідний сон​

Answer 1

Ответ:

Сон необхідний, щоб відновлювати свої сили і здоров'я. Під час сну в організмі проходять важливі процеси. Сон необхідний, і без нього не можна вижити.

Объяснение:

Answer 2

Сон є важливим для здоров'я, настрою, умової діяльності, якості роботи та соціального життя. Він відіграє ключову роль у регулюванні багатьох фізіологічних процесів в організмі.

1. Регулювання рівня енергії та продуктивності: Сон впливає на рівень енергії, продуктивності та настрою. Від якості сну залежить наш наступний день. Він впливає на рівень продуктивності, енергії, настрою та загальне самопочуття .

2. Регулювання імунної системи: Під час сну відбуваються складні відновлювальні процеси, працює імунна система. Виробляються гормони росту і активізується імунна система, аби захисні клітини могли боротися з вірусами і бактеріями .

3. Регулювання гормональних рівнів: Під час сну впорядковується рівень гормонів. Мелатонін, який вважають гормоном сну, сприяє зниженню тиску й температури, заспокоює організм, а також забезпечує ритмічне життя, гарний настрій, гальмує процеси старіння .

4. Регулювання пам'яті: Під час фази швидкого сну мозок аналізує події дня, що минув, і звільняє “оперативну пам’ять” для подій наступного дня .

5. Регулювання росту та розвитку: Хронічне недосыпание може привести до непоправимих змін в структурі головного мозгу, від яких неможливо вибавитися додатковими часами відпочинку. Це особливо важливо для дітей та підлітків, оскільки мозок людини розвивається до 21-річного віку, в тому числі і під час сну .

6. Реакція на воспалительные процессы: Дневной сон служит реакцією організма на те або інші воспалительні процеси. "Визывающие воспаление химические вещества принимают непосредственное участие в расстройстве сна. Сон регулирует иммунный ответ организма, и дневной сон может выступать развившейся у нас способностью реагировать на воспаление" .

Тому, недостат