Question

Рекомендуемая нагрузка в неделю по бегу на средние и длинные дистанции в медленном темпе в 5 классе: Выберите один ответ: a. 16-18 км b. 4-5 км c. 8-12 км d. 2-3 км

Answer 1

Ответ будет c 8-12 км

Answer 2

Рекомендуемая нагрузка по бегу для детей зависит от их физической подготовки, возраста и целей тренировок. Однако в 5 классе для средних и длинных дистанций в медленном темпе можно рассмотреть опцию:

c. 8-12 км

Этот диапазон предоставляет разнообразие и возможность постепенно увеличивать нагрузку, если ребенок имеет хорошую базовую физическую подготовку и мотивацию. Важно также учесть индивидуальные особенности ребенка и консультироваться с тренером или врачом, чтобы определить оптимальный объем тренировок.