Question

Помогите с срочно нужно реферат на тему закаливание организма человека зимой режим дня физкультура

Answer 1

Самое главное закаливаться постепенно. чтобы организм не мог заболеть. по началу желательно по разу в день. далее можно и по чаще.

Answer 2

Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в народе говорят: "Здоровому все здорово"! Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются "сбои" и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о живой воде и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной и общественной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание. Закаливание - это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды.
Закаливание - мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Answer 3

Конечно, помогу! Вот структура реферата на тему "Закаливание организма человека зимой: режим дня и физкультура":

I. Введение A. Определение закаливания B. Значение закаливания для организма человека

II. Закаливание организма зимой A. Физиологические особенности организма в холодное время года B. Принципы закаливания

III. Режим дня и закаливание A. Влияние режима дня на организм B. Рекомендации по режиму дня для закаливающих процедур

IV. Физкультура и закаливание A. Роль физической активности в закаливании B. Закаливающие физические упражнения C. Особенности физкультуры зимой

V. Закаливающие процедуры A. Контрастные души B. Ходьба по снегу и льду C. Оздоровительные занятия на свежем воздухе D. Сауна и баня

VI. Польза закаливания зимой A. Укрепление иммунной системы B. Повышение сопротивляемости к простудным заболеваниям C. Улучшение общего самочувствия

VII. Противопоказания и осторожность A. Кому следует воздержаться от закаливающих процедур B. Особенности закаливания для различных возрастных групп

VIII. Заключение A. Подведение итогов B. Значение закаливания для общего благополучия организма

IX. Список использованных источников

Помните, что реферат следует составить с использованием надежных и актуальных источников информации. Удачи с написанием работы! Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь задавать.