Question

Пожалуйста, помогите! Как не уставать за день, если мне после школы куча доп. занятий?

Answer 1

Распределить время так что б у тебя было время на отдых ,я раньше тоже везде бегала дополнительные занятия ,кружки ....а ещё дз и это не все .Потом начала как-то следить и распоряжать время и теперь все успеваю и есть время и а отдых

Answer 2

Нужно обязательно спать ночью. также отдыхать между деланием уроков. ну например, делаешь уроки 45 минут и 20 минут отдыхаешь. просто ляжешь и лежишь,чтобы мощг отдохнул. но ни в коем случае не нужно во время отдыха сидеть в телефонах и тому подобное, так как это нагружает наш мозг и тебе потом скорей всего будет болеть голова. также ты должна правильно питаться, чтобы тебе хватило энергии. и ни в коем случае не нужно голодать,даже если нету времени ты должна покушать.
ну вроде бы все

Answer 3

Конечно, я помогу! Усталость после школы и дополнительных занятий может быть довольно неприятной, но существуют несколько методов, которые помогут вам справиться с этой ситуацией. Вот несколько советов:

1. Организуйте свой день: Составьте расписание, чтобы у вас было достаточно времени для выполнения домашнего задания, дополнительных занятий и отдыха. Постарайтесь планировать перерывы между занятиями, чтобы дать своему мозгу время отдохнуть.

2. Правильное питание: Обратите внимание на свое питание. Употребляйте питательные продукты, которые помогут поддерживать вашу энергию на протяжении дня. Избегайте чрезмерного употребления сахара и перекусов с низкой пищевой ценностью.

3. Физическая активность: Уделите время физической активности. Даже небольшие упражнения могут помочь вам чувствовать себя бодрее и справляться с усталостью.

4. Недостаток сна: Придерживайтесь регулярного сна. Достаточное количество сна поможет вам чувствовать себя бодрее и сосредоточеннее в течение дня.

5. Просьба о помощи: Если у вас слишком много дополнительных занятий, обратитесь к родителям или учителям с просьбой о помощи. Может быть, они смогут помочь вам разгрузить ваш график.

6. Релаксация: Найдите время для релаксации и занятий, которые приносят вам удовольствие. Чтение, прогулки на свежем воздухе, слушание музыки или медитация могут помочь снизить уровень стресса и усталости.

7. Позитивный настрой: Поддерживайте позитивный настрой и не переживайте из-за перегруженности. Помните, что вы не одни и можете обратиться за помощью, если это необходимо.

Помните, что важно находить баланс между учебой, дополнительными занятиями и отдыхом. Учтите свои личные потребности и возможности. Если усталость становится слишком ощутимой и негативно сказывается на вашем физическом или эмоциональном состоянии, не стесняйтесь обсудить эту проблему с родителями или учителями.