Question

Запишите витамины овощей

Answer 1

ответ. Витамин А  Содержится в моркови, помидорах.

Витамин В1 Содержится в горохе, фасоли.

Витамин В2 Им богаты зеленый горошек, лук, щпинат.

Витамин Р Содержится в моркови, красном перце, в зелени петрушки, щпинате, помидорах

Answer 2

Витамины в овощах могут различаться в зависимости от вида овощей. Вот некоторые из наиболее распространенных витаминов в различных овощах:

1. Витамин A (ретинол):

   • Морковь
   • Сладкий картофель
   • Шпинат
   • Брокколи
   • Тыква

2. Витамин C (аскорбиновая кислота):

   • Цитрусовые (апельсины, лимоны)
   • Помидоры
   • Перец
   • Брокколи
   • Шпинат

3. Витамин K:

   • Шпинат
   • Капуста
   • Брокколи
   • Зеленая капуста
   • Петрушка

4. Витамин E (токоферол):

   • Шпинат
   • Красный перец
   • Авокадо
   • Семена подсолнуха
   • Миндаль

5. Витамин B6 (пиридоксин):

   • Бананы
   • Картофель
   • Шпинат
   • Горох
   • Брокколи

6. Витамин K:

   • Брокколи
   • Петрушка
   • Капуста
   • Шпинат
   • Зеленая капуста

7. Фолиевая кислота (витамин B9):

   • Шпинат
   • Брокколи
   • Спаржа
   • Цветная капуста
   • Лук

8. Витамин D:

   • Рыбий жир (не часто встречается в овощах, чаще в рыбе)

9. Витамин B3 (ниацин):

   • Картофель
   • Грибы
   • Брокколи
   • Сладкий картофель
   • Шпинат

Это лишь несколько примеров витаминов, содержащихся в овощах. Овощи могут быть богаты разными питательными веществами, и разнообразие в рационе помогает обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.