Question

Назовите в каких продуктах содержится белки, какого их значение на организм человека ​

Answer 1

Ответ:

растительные белки, полученные из зерновых продуктов, семян бобовых, картофеля, овощей и фруктов. Содержание белка в мясе может колебаться в пределах 11-23% (например, свинина – 15-21%, говядина – 16-21%, субпродукты – 11-17%, птица – 18-23%, рыба – 16-19%.). Растительные продукты содержат в среднем 1-2% белка (исключение составляют: зеленый горошек – 6% белка, брюссельская капуста – 5% белка, а горох, фасоль, чечевица и соевые бобы – 21-25% белка), а зерновые продукты – 7-14. % белков.

Answer 2

Ответ:

белок содержится в мясе, яичном белке, рыбе, молоке

Объяснение:

белок формирует ткани и клетки, нормализует кровяное давление

Answer 3

Белки являются основными строительными материалами организма и участвуют во многих процессах в организме человека. Они состоят из аминокислот, которые являются основными "кирпичиками" для построения различных структур в организме.

Белки содержатся в большом количестве продуктов, включая:

- Мясо, птица и рыба: эти продукты богаты белками, особенно нежирные сорта, такие как куриная грудка или рыба. - Молочные продукты и яйца: молоко, йогурт, творог, сыр и яйца также содержат белки. - Бобовые: фасоль, горох, чечевица и нут - все они являются отличными источниками белка, особенно для вегетарианцев и веганов. - Орехи и семена: миндаль, фундук, грецкий орех, арахис, семена подсолнечника, семена льна и чиа являются примерами продуктов, содержащих белки. - Зерновые продукты: пшеница, рис, овес и кукуруза также содержат некоторое количество белка.

Белки необходимы для роста и развития органов и тканей, а также для обеспечения иммунной системы и синтеза гормонов, ферментов и антител. Они участвуют в образовании мышц, костей, сухожильной ткани, волос, ногтей и кожи. Белки также важны для поддержания баланса воды в организме и правильного функционирования иммунной системы.

Недостаток белка в рационе может привести к различным проблемам, включая ослабление иммунной системы, задержку роста, ухудшение состояния кожи и волос, а также ослабление мышц и костей.

Рекомендуется употреблять достаточное количество белка в рационе, в зависимости от возраста, пола и физической активности. Обычно рекомендуется потреблять около 0,8-1 г белка на килограмм массы тела. Однако, индивидуальные потребности могут варьироваться, поэтому важно обратиться к специалисту или диетологу для определения оптимального количества белка в рационе.