Question

Помогите! Скажите описание техники кроль на груди и на спене

Answer 1

Положение тела. Оно расслабленное на поверхности воды, причем голова также свободно опущена так, чтобы уши были под водой (запрокидывать голову нельзя).Движение рук. Сначала они вытянуты над головой воль тела. Во время гребка правая или левая рука погружается, отводясь в сторону. Ладонь собрана и напряжена для того чтобы легче было загребать воду. Гребковое движение совершается до уровня бедра, затем рука поднимается вверх и проносится по воздуху до исходного положения. Так руки работают поочередно: когда одна делает гребок в воде, вторая производит мах по воздуху.Движение ног. Оно практически такое же, как при привычной многим технике плавания кролем на груди. То есть ноги попеременно перебирают воду, при этом над водой появляются только пальцы. Ритм движения ног также не отличается от того, что при плавании на груди.Дыхание при плавании кролем на спине. Оно производится согласно движению рук. Когда одна рука начинаете грести, совершается вдох ртом, а когда поднимается над водой, – выдох ртом или носом

Answer 2

Техника кролей на груди и на спине относится к боевым искусствам и может быть использована как в самозащите, так и в спортивных соревнованиях. Она основывается на использовании мощных движений, направленных на сбивание противника с ног.

Кроль на груди выполняется следующим образом: стоя вблизи противника, вы должны резко опуститься на одно колено и броситься вперед, захватив его одну ногу. Затем, с помощью вращательных движений тела, вы должны перевернуть его на спину и удерживать до тех пор, пока не сможете контролировать ситуацию.

Кроль на спине выполняется следующим образом: начните со стойки перед противником и сделайте резкий шаг вперед, одновременно захватывая его ногу своей рукой. Затем, подтянув ногу к груди, вы должны опуститься на спину, удерживая ногу противника на своем плече. Далее, вы должны сделать вращательное движение тела и перевернуть противника на бок, захватив его другую ногу.

В обоих случаях, чтобы выполнить технику успешно, необходимо обладать хорошей координацией и силой в теле. Кроме того, необходимо уметь быстро реагировать на движения противника и использовать его силу против него самого. Тренировки, нацеленные на улучшение баланса, координации и силы, помогут вам овладеть этими техниками.